A reggeli kihagyásának kockázata
Fáradtság, székrekedés, valamint az elhízás és a szív- és érrendszeri problémák fokozott kockázata
Kapcsolódó hírek
Ön azok közé tartozik, akik reggeli nélkül mennek dolgozni, vagy szomorú kávéval a testén? Ha a napot úgy kezdjük, hogy semmi sincs a gyomrodban, az alacsonyabb koncentrálóképességgel és intellektuális teljesítménnyel, rosszabb hangulattal és fáradtságérzéssel függ össze, de lehet, hogy nincs is tisztában azzal, hogy a nap első étkezésének elhanyagolása elősegíti a székrekedést és növeli az elhízás kockázatát, cukorbetegség és szívrohamok. A héten megjelent tanulmány a "Public Health Nutrition" folyóiratban azt mutatja, hogy azoknál a serdülőknél, akik keveset vagy semmit sem fogyasztanak, 68% -kal nagyobb eséllyel alakul ki metabolikus szindróma (hasi elhízás, magas trigliceridszint, alacsony jó koleszterinszint, magas vérnyomás és magas vércukorszint) ), amely növeli a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát.
Pontosan a Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának egy másik, tavaly júliusban a "Circulation" -ben megjelent kutatása már arra figyelmeztetett, hogy azok a férfiak, akik nem reggeliztek, nagyobb a szívroham kockázatának. "A reggeli kihagyása egy vagy több kockázati tényezőhöz vezethet, például elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez és cukorbetegséghez, ami viszont szívrohamhoz vezethet" - mondja Leah E. Cahill, Ph.D. vezető tanulmány szerzője.
Nagyon gyakori kifogás azok között, akiknek reggel nincs semmijük, hogy ébredéskor nem éhesek. Megálltál valaha azon, hogy esetleg túl sokat eszel? Éjszaka késik a gyomor kiürülése, ami lelassítja a béltranzitust. Amikor a vacsora késő és nagyon bőséges, logikus, hogy kevés étvágyal kelsz fel, de ha reggel nem eszel semmit, hozzájárulsz az ördögi kör fenntartásához. "Azok az emberek, akik nem reggeliznek, nagyobb étvágyat halmoznak fel a nap folyamán, különösen este, és általában több vacsorát fogyasztanak" - figyelmeztet Dr. Camilo Silva, a Navarrai Egyetem klinikájának endokrinológusa.