A rejtett hasi zsír veszélyei - Western New York Urology Associates, LLC
A zsigeri zsírral kapcsolatos rossz hír az, hogy gyorsan összeadódhat. A Duke University tanulmánya kimutatta, hogy alig nyolc hét nem sportolás után a túlsúlyos férfiak és nők egy csoportja a zsigeri zsír jelentős növekedését mutatta. Jó hír erről a zsírról, hogy a rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitás segíthet megelőzni, a rendszeres erőteljes fizikai aktivitás pedig megszabadulni tőle.
A testzsír kétféle. Van szubkután zsír, észrevehető zsírréteg, amely közvetlenül a bőr alatt ül, majd van zsigeri zsír, amely az izmok alatt található. A zsigeri zsírt tartják a legaggasztóbb fajtának, mert a szívbetegség legnagyobb arányával társul. A férfiaknál általában több a zsigeri zsír, míg a nőknél több a bőr alatti zsír.
A zsigeri zsír legtöbbször észrevétlen maradhat, mivel szabad szemmel nem látható. Valójában az egyetlen hatékony módja annak, hogy a kutatók megtalálják a zsigeri zsírt, a mágneses rezonancia képalkotás (MRI), amely mágneses mezők és rádióhullámok segítségével készít képet a has belsejéből. A kutatók ezt a képet felhasználva kiszámíthatják az ember zsigeri zsírmennyiségét.
Genetikai összetétele 30-60% -ban felelős a zsigeri zsírmennyiségért. A kutatások azonban azt mutatják, hogy mind az étrend, mind a fizikai aktivitás hozzájárul a zsigeri zsírszinthez. Azoknál a személyeknél, akik nagy mennyiségben fogyasztanak telített zsírt, és azoknál, akik fizikai aktivitást nem végeznek vagy alig végeznek, hajlamosak a magas zsigeri zsírlerakódások.
Ha nem beszélne orvossal arról, hogy MRI van a hasán, honnan tudja, mennyi egészségtelen zsír van? Ellenőrizze a derekát. A karcsú derék jól jelzi, hogy nincs nagy felhalmozódása a zsigeri zsírban. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) a következő korlátokat határozta meg az elhízással összefüggő betegségek kialakulásának nagy kockázatának kitett emberek azonosítására:
| Nők | Nagyobb, mint 88 centiméter (35 hüvelyk) |
| Férfiak | Nagyobb, mint 102 centiméter (40 hüvelyk) |