A RetoVitónica egy hét alatt megváltoztatja az ultra-feldolgozott ételeket egészségesebbekre
Új hetünk van, és új, egészséges heti mini-kihívásunk is van! Ha a múlt héten elköteleztük magunkat a hátunk gondozásával a különböző jóga testtartásokon keresztül, akkor ezen a héten visszatérünk a táplálkozásra és Javasoljuk, hogy mától vasárnapig cserélje az ultra-feldolgozott snackeket egészségesebbekre. A hét minden napjára más ötletet hagyunk, hogy inspirációt kapjon a változásról, ki jelentkezik be?
Emlékeztetjük, mint minden héten, hogy végig tudja követni a heti kihívásunkat Instagram profilunk: az összes kapcsolódó kiadványt #retovitonica hashtaggel jelölik, hogy könnyen megtalálhassa őket. Azt is javasoljuk, hogy ossza meg velünk receptjeit, címkézzen meg minket és használja ugyanazt a hashtaget.
Tervezze meg előre a harapnivalókat, hogy ne rontsa el az étrendjét
Általában, ha jobban akarunk enni, nagyon egyszerű, hogy a napi fő étkezések során szigorúan betartjuk étkezési tervünket, de sajnos! Mi történik, ha reggel közepén vagy délután éhesek vagyunk? Nagyon szokásos, hogy abban az esetben, ha nem jól terveztük az étkezésünket, eldobjuk az ultraszerkezetű ételeket, amelyekhez nagyon közel állhatunk ezekhez az alkalmakhoz.
A munkahelyen, az utcán és még az orvosi központokban is megtalálhatjuk italautomaták egészségtelen lehetőségekkel az étkezések közöttEzek praktikusak, viszonylag olcsóak és jó ízűek. Ha nem terveztük előre ezeket a délelőtti vagy délutáni harapnivalókat, ha mégis bevesszük őket, akkor nagyon könnyű választani ezeket a kevésbé egészséges alternatívákat.
Így, az első tippünk a heti kihíváshoz az, hogy megtervezzük ezeket a harapnivalókatMindig magával vinni egy egészséges lehetőséget nem nehéz, és visszatarthat minket attól, hogy kevésbé egészséges döntéseket hozzunk. Egy kis zacskó dió a táskában, egy darab gyümölcs vagy néhány szárított gyümölcs jó lehetőség lehet, ha nem vagyunk otthon.