A réz 4 előnye az étrendben

Aktiválja az idegsejtek kapcsolatát és az elmét, elősegíti a rossz koleszterinszint csökkentését, növeli az izomtömeget, segít felépülni a fizikai erőfeszítésekből és gondozza a bőrt.

Alapján Az Egészségügyi Világszervezet, a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell legalább 1 milligramm réz naponta felnőtteknél és 0,4 és 1 milligramm közötti gyermekek életkoruktól függően. Így az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) 1,5 milligramm bevitelt javasol terhes vagy szoptató nők számára, ezért az étrend-kiegészítők.

étrendben

A magasabb rézkoncentrációjú ételek gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék, a hüvelyesek, vörös hús, diófélék, hal és kagylók. Még azokban a szeszélyekben is jelen van, hogy időnként megengedjük magunknak, hogy a mereveket elviselhetőbbé tegyük. méregtelenítő diéták: étcsokoládé vagy egy pohár fehérbor.