A ritmikus torna, miből áll, a fő alapok és annak megvalósítása
Ritmikus gimnasztika
A ritmikus gimnasztika Ez egy olyan sport, amelyet 1984 óta tekintenek ilyennek. Ma ez a versenysport nagy fizikai színt igényel a résztvevők részéről. A beavatási testhelyzetek, a gyakorlat simasága, az akció folytonossága vagy több izomzóna részvétele, valamint a mozgások tökéletesedése az egyik legértékesebb szempont minden versenyen.
Az egyik fő különbség, amelyet a művészi torna tekintetében megtart, az, hogy a ritmikus gimnasztikát elsősorban nők gyakorolják, különösen a csapatversenyek értékelése során. Ha többet szeretne tudni a művészi torna és jellemzői valamint történetét és megvalósítását, olvassa tovább és fedezze fel mindazt, amit tudnia kell egy sportágról
Mi a ritmikus torna?
A A ritmikus torna az 1930-as években keletkezett sport, a Szovjet Köztársaságok Uniójában.
Nyugat-Európában azonban a 18. századból származnak technikáik és mozgalmaik előzményei. A ritmikus gimnasztikára különféle elemek, például golyók, buzogányok, karikák, kötelek és szalagok felhasználása jellemző, hogy esztétikusabb képet kapjon a koreográfiákról.
Az évek során ez a sport különböző stílusokat fogadott el, míg 1984-ben olimpiai sportágnak nyilvánították, meghatározva annak alapjait és előírásait. A ritmikus torna gyakorolható egyénileg vagy csoportosan. Ideális, ha már kiskorától kezdve gyakorolni tudja, amikor a test leginkább hajlamos az ilyen fegyelemre. Hasonlóképpen, a ritmikus torna gyakorlása szükségszerűen kiegyensúlyozott étrendet jelent.
Ritmikus torna alapok
A ritmikus torna a Atlétikai fegyelem Hivatalos bázisa szerint ez a sport versenyszerűen, egyénileg és együttesen is gyakorolható, akár duettek, triók, kvartettek vagy kvintettek.
A csoportokban gyakorolt ritmikus torna körülbelül két és fél percig tart a versenyben, míg egyénieknél ez nem haladja meg a másfél percet. Technikailag bármely versenyen a bírók olyan szempontokat vesznek figyelembe, mint a beavatási testhelyzetek, a gyakorlat simasága, a cselekvés folytonossága, több izomzóna részvétele és a mozgások tökéletessége. A tornásznak a maga részéről különös figyelmet kell fordítania az általa végrehajtott mozgásokra, fordulatokra és dobásokra. Hasonlóképpen, büntetésnek minősül a kijelölt kivégzési területen kívüli lábak (ismert kárpit), valamint az illetéktelen eszközök használata.
Ritmikus torna gyerekeknek
A ritmikus torna erősen ajánlott fegyelem mindkét nemű gyermekek számára. A szakemberek ezt a fajta gimnasztikát javasolják kiskorúaknál, mert az serkenti a koordinációt, olyan tárgyak manipulálásával, mint a csapok, karikák, labdák és kötelek.
Ez a rugalmasságon és az izomerőn is működik. A gyermek ritmikus torna rutin, a lábak, a törzs és a karok nyújtásának sorozatával kezdődik.
Ezt követi a különböző tárgyakkal való nyújtás, váltakozva különböző manipulációs és koreográfiai technikákkal. Végül összetettebb mozgásokat hajtanak végre, amelyek övek, golyók és szőnyegek használatával járnak. Nagyon ajánlott, hogy a gyerekek egy csoportban gyakorolják ezt a sportot, hogy ne csak megtanuljanak interakciót, hanem megosszák funkcióikat és célkitűzéseiket más gyerekekkel.