A rizs diéta - Westchester Hispano
Ha valaha azt hitted, hogy ezek a kis pattanások meghíznak, tévedtél
A rizs kiváló egészségügyi étel.
A rizs olyan gabonaféleség, amely generációk óta megmaradt alapvető élelmiszerként, és bár sokan figyelmen kívül hagyják, ezek a kis szemek nagy keményítő- és cukortartalmuknak köszönhetően segítenek a túlsúly leküzdésében, amelynek átalakítandó molekulái számos emésztőenzim működését igénylik. Annak ellenére, hogy ez egy hosszú és fáradságos folyamat, lehetővé teszi az energiának a tovább tartását, és nem okoz alacsony vércukorszintet, hatalmas éhségérzetet biztosítva.
ételt eszek
Amellett, hogy tápláló és könnyen emészthető, a rizs nem hizlal. Nos, 50 gramm főzve csak 62 kalóriát tartalmaz.
Szinte teljes egészében a gabonafélék 90% -a tartalmaz tápanyagokat, például fehérjéket, szénhidrátokat, zsíros ásványi anyagokat és B-vitamint, bár ezek többsége a héjban található, amelyet csak barna rizs tartósít.
Könnyű előkészítés
Az étel elkészítése nagyon egyszerű:
- Keverjen három csésze vizet minden két csésze barna rizshez, és forraljon egy rozsdamentes acélban vagy gyorsforralóban kb. 15 percig.
- Célszerű a diétát napi négy vagy öt kis adag rizzsel kezdeni, így kiegészítheti párolt, párolt zöldséggel.
- Kívánt esetben pirított vagy őrölt szezámot adhat hozzá kis adagokban. A legfontosabb ebben a kezelésben az, hogy a kezdés utáni negyedik napon láthatja az első eredményeket.