A rossz étrend 7 (valódi) veszélye
Marta Lorenzo táplálkozási szakértő emlékeztet az egészségünket érintő főbb kockázatokra, amelyeket a kiegyensúlyozott étrend hiánya jelent.
A helytelen étrend következményei - tudod: gazdag telített zsírban, kevés vitaminban, ásványi anyagban és rostban - a táplálkozási szakértők szerint károsak az egészségünkre és számos betegséghez vezethet. Ezért, az étrendünk gondozása nem csupán vékony vagy sem; mivel sok nem túlsúlyos ember az egészségét is veszélyezteti a helytelen étrend fogyasztásával.
"Az irodámban elegem van hallani a tipikus kifejezést:" Mi a különbség, hogy mit eszek, ha nem hízok meg, és bármit meg tudok enni! " hogy hajlamosak vagyunk a soványságra, nem jelenti azt, hogy egészségesek vagyunk. És ha rossz szokásaink és rossz étrendünk van, akkor egy bizonyos ponton meg fogja hárítani a hasznát ", magyarázza Marta Lorenzo, táplálkozási szakember és a Hola.com munkatársa.
„Tisztáznom kell, hogy sok olyan ember van, akinek a szomatotípusa„ ektomorf ”; ami azt jelenti, hogy vannak fogyásra hajlamos emberek, felgyorsult anyagcserével, amely például stresszes helyzetben gyorsan fogy és nagy nehézségeik vannak a zsír felhalmozásában a test különböző területein. Vannak olyan emberek is, akik vékonyak, mert nagyon keveset esznek, de csak egészségtelen ételeket esznek; vagy azok, akik úgy gondolják, hogy nem kell tornázniuk, mert már vékonyak. A helytelen étrend minden esetben jelentős táplálékhiányhoz vezethet az alapvető tápanyagok bevitelének hiánya miatt; de annak is egyértelműnek kell lennie, hogy a testmozgás fontos az egészség érdekében, mivel a mozgásszegény élet sokféle betegséghez vezethet "- mutat rá a szakember.