A rossz táplálkozás befolyásolhatja az alvást - figyelmeztetnek a szakemberek

Azok az emberek, akik a legváltozatosabb étrendet fogyasztják, szintén a legtöbbet pihennek - állapítja meg tanulmány

Február 11., hétfő (HealthDay News) - Az, hogy mit eszel, befolyásolhatja az alvás mértékét - állapítja meg egy új tanulmány.

alvást

A kutatók megállapították, hogy bizonyos tápanyagok szerepet játszhatnak az alvás időtartamában. És arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az embereknek a legegészségesebb alvási szokásai voltak, akik sokféle ételt ettek (az általános egészséges étrend mutatója).

"Noha sokan eredendően elismerjük, hogy van összefüggés az általunk fogyasztott étkezés és az alvás módja között, kevés tudományos tanulmány foglalkozott ezzel a kapcsolattal, különösen a valós helyzetben" - mondta Michael a Pennsylvaniai Egyetem. Grandner, a pszichiátria professzora, az Egyetem Perelmani Orvostudományi Karának alvási és cirkadián neurobiológiai központjának tagja.

"Általánosságban tudjuk, hogy azok, akik éjszakánként hét-nyolc órányi alvást jelentenek, az általános egészségi állapotot és a közérzetet érzik jobban" - jegyezte meg Grandner. "Ezért egyszerűen feltettük a kérdést, hogy vannak-e különbségek az étrendben . azok között, akik rövidebb, hosszabb vagy szokásos alvási szokásokról számoltak be ".

Grandner és munkatársai elemezték az Egyesült Államok 2007-es és 2008-as nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsgálati adatainak adatait, és azt találták, hogy azok, akik keveset aludtak (éjszakánként öt-hat órát), fogyasztották a legtöbb kalóriát, majd azok következtek, akik normálisan aludtak (hét-nyolc) órákon át), azok, akik nagyon keveset (kevesebb, mint öt óra), és akik sokat aludtak (kilenc vagy több óra).