A rugalmas étrend a fitneszben - Minden, ami a rugalmas étrendhez szükséges
Mi is pontosan a rugalmas étrend? Más néven Rugalmas étrend vagy IIFYM... Az alábbiakban számos tényt elmagyarázok a "rugalmas étrendről"".
Tudjon meg mindent, amire szüksége van a táplálkozásról vagy a rugalmas étrendről, valamint azt, hogy mi alapul, az irányelveket stb.
"A fitnesz szakértő személyi edzőjeként" Mindig tisztában vagyok az új étrendekkel és azok hatékonyságával ... mert a sport és táplálkozás szoros kapcsolatban állnak egymással. A diéta legnagyobb összetevője, hogy sikeres legyen vagy sem, kétségtelenül a kalória.
Nos, ha alacsony a kalória vagy hipokalorikus étrend ... a diéta segít a fogyásban. De ha az étrend hiperkalória és hiperprotein ... a diéta segít a súlygyarapodásban és az izomtömeg növelésében.
Más szavakkal, a legfontosabb a fogyás, vagy az izomtömeg növelése szempontjából a napi bevitt kalória ... "Függetlenül attól, hogy az étrend rugalmas-e", disszociált étrend, zónás étrend, mediterrán étrend, paleo diéta, vagy Dunkan ...
Ezt tisztázva részletesebb információkat találunk a rugalmas étrendről.
Mi is pontosan a rugalmas étrend?
Személy szerint úgy gondolom, hogy a rugalmas étrend nagyszerű módja annak, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel vigyázzon magára ... de megengedi magának egyél egy-egy szeszélyt naponta, Mindaddig, amíg nem haladjuk meg a napi kalóriát!
Számos táplálkozási és sporttáplálkozási szakértő úgy véli, hogy nincs kapcsolat a testösszetétel és az egészség között. Mit is jelent ez? Nos, ez alapvetően azt jelenti egy személy fogyhat még egészségtelen étkezés: fánk, pizza, édesség, sült, kolbász, cukor, telített zsír ... "Amíg a diéta alacsony kalóriatartalmú és hipokalorikus".