A Sakuma teljes test módszer javítja a testtartást és a testsúlyt - Jobb az egészséggel
A Sakuma Teljes test módszer nevét japán alkotójának és a gyakorlatokban alkalmazott perspektívának köszönheti. A módszertan kitalálója Kenichi Sakuma, amelynek célja a test rövid időn belüli öntése alacsony testtartás fogalmak.
Sakuma világhírű fitnesz edző. Tanácsadó modellek és hírességek számára, akik felveszik testük tonizálására. Ezen felül a CharmBody edzőtermei vannak, Japán és az Egyesült Államok nagyvárosaiban találhatók.
A Sakuma Full Body Method című legújabb könyve többnyelvű bestseller. Ez a poszt az edző második módszertanával foglalkozik, és a gyakorlatok gyakorlati részére összpontosít, elmagyarázva, hogyan és mennyi ideig kell elvégezni őket.
Ki a Sakuma teljes test módszere?
A módszertan ugyanaz a szerzője tapasztalatai alapján többször megismétli ezt kedvezményezettek azok, akik a korábbi módszerekkel kudarcot vallottak. Sakuma eleinte azon gondolkodott, hogy egyesek miért fogyhatnak könnyen, mások miért nem.
És ez tényleg így van a mindennapi életben. Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik kevés erőfeszítéssel megőrzik alakjukat, és másokat, akik az étrend és az állandó testmozgás ellenére sem csökkentik testsúlyukat, és nem tonizálják izmaikat.
A Sakuma teljes test módszer célja, hogy napi öt percnél nem hosszabb idő alatt a fogyásban nehézségekkel küzdő emberek elérhetik azt. Ugyanígy elősegítené az izomrostok tonizálását a test legbonyolultabb régióiban.
Melyek a technika alapjai?
A Sakuma Teljes test módszer a testtartás korrekciójára összpontosít. Feltételezi, hogy főszabály szerint az emberek hajlamosak a rossz testi szokásokra.
Ezek a rossz szokások azok a rossz testtartások, amelyeket egész nap használunk: aludni, munkahelyen, amikor sétálunk, ülünk vagy valamit csinálunk állva. Az alkotó alapjai szerint a helytelenül használt izmok az egész test körvonalát befolyásolják.
Ha növeljük a legkevésbé használt és a testtartásban részt vevő izmok aktivitását, az alak és a testsúly előnyös lenne. Egyértelműen, a hipotézis szerint a test használatának megtanulása több alakformálást eredményez.