A menstruációs ciklus és az étellel való kapcsolata - Bezzia
Általában A diétákról vagy az étrend megváltoztatásáról van egy nagyon fontos tényező, amelyet gyakran félretesznek. Beszélünk hormonális ciklusok. Ebben az értelemben a nők és a férfiak különböznek egymástól. A férfiak ciklusa körülbelül 24 óra, míg a nőké körülbelül 28 nap. Ezért téves azt gondolni, hogy a hormonok nemtől függetlenül nem hatnak vagy hatnak egyformán.
Lehetséges, hogy megpróbáltál diétázni, megváltoztatni az étrendet, de nem sikerült, mert van, amikor sokkal nagyobb az édesség iránti vágy vagy nagyobb az étvágy, mint máskor. Ez annak a menstruációs ciklusnak köszönhető, amelyben tartózkodik. Tehát ne küzdj a természeted ellen, hanem használd ki a javadra, hogy elérd azt, amit javasolsz.
A női ciklusok meglehetősen összetettek. És sajnos gyakran meglehetősen ismeretlenek, sőt teherként démonizálják őket. A valóság azonban az Attól függően, hogy a ciklus pillanatában mi vagyunk, előnyös lehet egy vagy másik dolog kielégítőbb elvégzése: gyakoroljon sportot, legyen produktívabb, pihenjen, erősítse a kapcsolatokat más emberekkel, vagy változtasson az étrenden az egészséges táplálkozás elérése érdekében, rossz érzés és megnehezítés nélkül.
Talán érdekelheti:
Milyen a női ciklus
Normális esetben a női ciklusok, általában 21 és 35 nap között tart minden nő testétől függően. Ezenkívül körülbelül 100 nappal a menstruáció vége előtt kezdődnek, mivel az egyes tüszőknek ez az idő kell, hogy megérjenek.
A női ciklust a teljes áramlású menstruáció 1. napjától a menstruáció következő napjáig számoljuk. Ez a ciklus három szakaszból áll: Follikuláris fázis, ovuláció és luteális fázis.
A follikuláris fázis
Ez az a szakasz, amelyben a tüszők növekednek, és 7 és 21 nap között tarthatnak.
Peteérés
Maga az ovuláció egy pillanatig tart, amikor a tüsző megszakad, és akkor vagyunk a legtermékenyebbek. Hatása azonban körülbelül egy napig tart.
Lutealis szakasz
Ebben a fázisban a sárgatest fejlődik és 10 és 16 nap között tart. Ebben a fázisban a felszakadt tüsző elkezd formálódni és átalakulni a sárgatestvé. Ez a tüsző új mirigygé válik, metabolikusan teljes és teljes vaszkularizációvá válik. Valami, amit csak nőstény emlősök érhetnek el.
Mi a jobb az egyes fázisokban
A ciklus első két napja a menstruáció első napja, A fényfoltokat nem az első napoknak tekintjük, hanem az első naptól kezdve csökken a periódus. Ezekben a napokban, minden hormon lemegy, ezért találhatjuk magunkat apatikusabbnak, ugyanakkor nyugodtabbnak és érzékenyebbnek. Tökéletes idő gondolkodni rólad, kapcsolatba lépni önmagunkkal és elmélkedni azokon a dolgokon, amelyek velünk történtek, vagy amelyeken mi szeretnénk foglalkozni.