A Sanitas fehérje étrend jók

Jók-e a fehérjetartalmú étrendek?

A fehérje- vagy hiperprotein-diétákat az jellemzi, hogy azokban a fehérjében gazdag ételek dominálnak, mint az erjesztett tejtermékek, hús, hal, kolbászok, sőt a magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítők is. Fehérjékről van szó

fehérje

modulálja az anyagcserét úgy, hogy a szervezetnek nagyobb mennyiségű energiára van szüksége az étel megemésztéséhez, ami gyors jóllakottság érzetet és ennek következtében az étvágycsökkenést okoz.

Ezen túlmenően, ha a szénhidrátokat (kenyér, tészta, cukrok, burgonya, rizs vagy más gabonafélék) megsemmisítik, a szervezet arra kényszerül, hogy a testben felhalmozódott zsírt felhasználja az emésztéshez szükséges energia megszerzéséhez, ami súlycsökkenést okoz. Ezekben a diétákban a zöldségek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is korlátozott.

A gyors fogyásra irányuló fehérjetartók, köztük néhány nagyon híres étrend, például Atkins vagy Dukan, folyamatos vita tárgyát képezik, és táplálkozási szakértők és endokrinológusok általánosságban csodálatos étrendnek tekintik őket. Mivel bár gyorsan fogyhat, jelentős egészséget hordoz magában kockázatokat, és ha elhagyják őket, az elveszített súly visszanyerhető.