A SEN LAPOK HAMAROSAN NATURIZMUSSAK A YELI-vel - yelitsaboscandeparrawebtips weboldal
Dr. Mercola
Hány étkezés ideális? Erre a kérdésre sok válasz adódik, de ha szeretné optimalizálni várható élettartamát és csökkenteni a krónikus degeneratív betegségek kialakulásának kockázatát, akkor a válasz kezd elég egyértelmű lenni.
A régi konvencionális válasz az, hogy a legtöbb embernek napi három teljes étkezésre van szüksége, némi harapnivalóval a vércukor- és inzulinszintjének stabilan tartása érdekében.
Van azonban meggyőző bizonyíték arra, hogy ez a szinte folyamatos nassolás részben az elhízásért és a cukorbetegség járványáért felelős.
A reggel, a dél és az éjszakai étkezés elterjesztésének legkézenfekvőbb kockázata a túl sok étel fogyasztása. További kevésbé nyilvánvaló kockázatok a biológiai változások, amelyek metabolikus rendellenességeket, későbbi súlygyarapodást és rossz egészségi állapotot okoznak.
Őseink nem kaptak élelmet egész nap, egész héten, így történelmi szempontból úgy tűnik, hogy testünket időszakos böjtölési időszakokra tervezték. Valójában számos jótékony hatás jelentkezik, ha hosszú ideig étkezés nélkül megy.