A séta segített elveszíteni az agyam gondjait - Az elme csodálatos
Sokszor a kedved felélesztése a legjobb ... SÉTÁLÁS. Lassú, gyors, gyengéd, kemény, merev és rugalmas séták megkönnyítették a szívemet. De mindenekelőtt a séta segített abban, hogy lefogyjak azoktól az aggodalmaktól, amelyek időnként megszólítanak, és amelyeket nem tudok kezelni.
A séta segített enyhíteni fájdalmam, érzelmeim és gondolataim súlyát. A gyaloglás segített a pihenésemben és az álmatlanság megszabadításában. Mert a gyalogos ösvényeken van valami, ami érzelmi és kognitív szinten egészségesebb élethez vezet.
Miért? Számos oka van, de a legfontosabb, amit ki kell emelni segít abban, hogy lelkünk egy darabját fenntartsuk magunknak, amit gyakran elfelejtünk és ez kétségtelenül óriási problémákat vet fel számunkra minden szinten.
Amikor a feszültség megfojtja, GYALOGJON
Amikor a feszültség megfojtja, GYALOGJON. A séta segített a fogyásban és a tisztább elmémben. Ez nem csak egy újabb összetevője a boldogság receptkönyveinek, hanem az élet legfontosabb édesítője a jólétben. Valami oly egyszerűnek tűnő dolog segíthet a problémák megoldásában és az asztali asztalunk átrendezésében.
Ez együtt jár azzal az egyszerű okkal, amely meghatározza az alapvető érzelmi és kognitív állapotunkat. Bár amit csinálunk (viselkedés), az a jéghegy látható csúcsa, a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés közötti kölcsönhatáson alapulunk.
Ha aktívak maradunk, elménk alternatív gondolatokat és nyugodt érzelmeket aktivál, amelyek pusztítják a nehézségekkel való megbirkózás képességét. Emiatt az indulás végül olyan pozitív számunkra.
Ahhoz, hogy teljesen egyértelmű legyünk, nem felejthetjük el életünk bármely sorrendjében sem minden viselkedés meghatározza és meghatározza a gondolatok és érzelmek. Ez a három oszlop együtt él bennünk, mintha egy óra felszerelése lenne.
Tudta, hogy meditálhat gyaloglás közben?
John Kabat-Zinn, a nyugati tudatosság atyja ezt állítja a tudatosság növelésének egyszerű módja a meditáció gyakorlása járás közben. Vagyis arról van szó, hogy felhívjuk figyelmünket a séta valódi élményére, amikor ezt megtesszük.