Chia puding, a trendi egészséges reggeli

Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

Receptek

Elmondjuk a híres chia puding, chia puding vagy a "Chia puding" elkészítésének nagyon egyszerű módját, a divatos egészséges reggelit.

• Elkészítés: 1 perc
• Diners: 1
• Kalória: 275
• Az étel típusa: Reggeli

Néhány héttel ezelőtt elmondtuk, hogy divatos a göndör káposztát enni, és reggelizni kell chia puding, így van.

Hozzávalók

• Chia mag, 1 púpozott evőkanál
• Tej, 100 ml (*)
• Cukor (nem kötelező (**)
• Gyümölcs ízlés szerint
• (*) Leginkább a mandulatej tetszik nekem, de bárki megteheti.
• (**) Soha nem teszem fel, de ha azt akarjuk, hogy édesebb legyen, és azt akarjuk, hogy továbbra is egészséges reggeli legyen, akkor a közönséges cukor helyett adhatunk hozzá egy kevés agave szirupot vagy kókuszcukrot.

Ezek az apró magok, amelyeket hihetetlen táplálkozási tulajdonságaik miatt a 21. század egyik szuperételének tekintenek, gyakrabban kezdenek megjelenni a gyógynövényboltokban és számos szupermarket biotermékének polcain, és az új dolgok kipróbálására való kíváncsiságtól legyőzve térré válás a bevásárlókosárban.

Bár különféle módon fogyaszthatók, a legáltalánosabb módja a szedés chia puding vagy chia puding, amint az határainkon kívül ismert.

---