A siker képlete, hogy lefogyjon és fenntartsa magát Hipnózis mindenkinek
A siker képlete a fogyáshoz és a fenntartásához
Amikor ésszerű idő elteltével megvalósította a legjobb fogyás tervét, kb nézd meg, mire készülsz. Kérdezd meg magadtól, hogy sikerrel jár-e. A következő képlet garantálja, ha alkalmazza.
Megkezdődött a kívánt fogyás? Rá kell jönnie, hogy mi működött, vagy mi nem sikerül elérni a kívánt eredményt. Életünk legfontosabb áttörései akkor fordulnak elő, amikor kudarcot vallunk. Ekkor elemezzük és értékeljük a történteket és a dolgok működésének módját keressük.
A súlyunk ellenőrzése nem más. Neked kell rájön, hogy mi működik, és hogyan lehet ezt örökké, egyszerűen és hatékonyan folytatni. -Tól is ami nem működik mert rengeteg információt ad nekünk és hagyd abba.
Ennek elérése érdekében azt javaslom, hogy most kezdje el a jelentkezést:
A siker képlete a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához
1 Döntse el pontosan, mit szeretne és miért.
2 Képzeld el, hogyan fogod ezt megvalósítani, mit fogsz csinálni.
3 Kezdés.
4 Gondolja át az eredményeket, és végezze el a megfelelő kiigazításokat.
5 Ismételje meg a folyamatot.
1 Döntse el pontosan, mit szeretne és miért
Az első lépés a sikerhez az erős motivációt generál. Emlékezik, az igazán motiváló dolog nem a súly, hanem az érzések. Gondoljon mindazokra az érzésekre, amelyeket tapasztalni fog, ha megvalósítja a kitűzött célokat.
De szintén élvezze a folyamatot, a kézzelfogható előrelépések közül, amelyeket tapasztal: testében, szokásaiban és attitűdjeiben bekövetkezett változásokról. Gondoljon arra, hogy nézzen ki, milyen étkezési és testmozgási szokásokat szeretne gyakorolni.
Hasznos ezeket a célokat „szétválasztani” mondjuk az általános célokat ossza fel kis célokra, kézzelfoghatóbb, könnyebben elérhető. Tehát amikor megkapja őket, nő a motivációja, és könnyebb tovább haladni.
Ne felejtsd el, hogy pozitív maradj, arról van szó, hogy megalapozod, amit akarsz, nem pedig azt, amit nem akarsz: „X kilogrammot akarok mérni és X méretet viselek”, és nem „fogyni akarok és megszabadulni ezektől a szörnyű ruháktól” vagy "Minden nap legalább 30 percet akarok gyakorolni", és nem "nem akarok annyira lusta lenni".
Annak beállítása, hogy mit szeretne, sokkal erőteljesebbé teszi a motivációját, azon gondolkodni, amit nem akarsz csinálni, sokkal megnehezíti a dolgokat, ez egyfajta önkínzás: "Nem akarom, hogy annyira szeressem a sütiket"; abszurd, az ellenkezőjét provokáljuk annak, amit javasolunk. Gondoljon minden előnyére, ha élvezi a egészséges, tónusú és karcsú test.
Miután eldöntötte, hogy mit szeretne konkrétan elérni, gondoljon bele miért akarod megszerezni. Miért fontos számodra a fogyás? Megint csak a súlyra gondolni nem elég, több okra van szükségünk: menj mélyebb szintre. Gondoljon arra, hogy a jobb étkezés és a testmozgás hogyan befolyásolja az egészségét, az érzelmeit, a másokkal való kapcsolatát, az önértékelését. . .
Például: a "karcsú akarok lenni" kifejezésre változik „Karcsú akarok lenni, mert életben és magabiztosabbnak érzem magam az életben. Ettől boldogabb leszek, és ezáltal javul a kapcsolatom az általam szeretett emberekkel és önmagammal " Melyiket találja a leginkább motiválónak?
Mindezek az okok segítenek abban, amikor fáradt vagy elbátortalanodik, és ezek arra késztetik Önt, hogy benn maradjon tanfolyam neki siker. Kb szerezzen abszolút motivációt, anélkül, hogy kétséges nyomot hagyna.
Gondoljon arra, hogyan segítené családját vagy barátait. Ne feledje, hogy ha van vagy volt gyereke, hogyan ébred fel az éjszaka bármely szakában, akár fáradt vagy sem. Ban ben mindazokat a dolgokat, amelyeket öntől függetlenül csinálunk, hogyan menjen dolgozni vagy vigyázzon a tiédre.
Az életben vannak jó és rossz pillanatok. Konkrétan állapítsa meg mit akarsz elérni és miért növeli a motivációdat, és így felül vagy azokon a jó vagy rossz pillanatokon. Észre fogja venni, hogyan fog egy idő után automatikusan így gondolkodni; nagyon hatékony és erőteljes.
2 Képzeld el, hogyan fogod ezt megvalósítani, mit fogsz csinálni.
Itt az ideje, hogy újradefiniálja a tervet Mi kell a célod eléréséhez? Olvassa el újra az előző hét bejegyzését, hogy segítsen Önnek. Hajlamosak vagyunk a súlyra gondolni, amikor a mérlegre lépünk, vagy nem felelünk meg a nadrágunkból tavaly nyárról. De nem gondolunk azokra a helyzetekre, amelyek ezt kiváltották: viselkedésünkre. Emlékezik mindent az ok-okozati összefüggések végtelen sorozata egyesít, testünk is.
A paradicsom megszerzéséhez májusban be kell ültetnünk, meg kell tennünk a szükségeseket, és szeptemberben megkapjuk. A kívánt testet nem tudjuk megvásárolni a szupermarketben, meg kell szereznünk. Testünk étkezési és mozgási szokásaink eredménye alapvetően.
Ne feledje ezeket a lényeges pontokat:
Koncentráljon a viselkedésére, nem a súlyodon. Súlyát nem változtathatja meg azonnal: hol tud cselekedni, az a viselkedésében van. Milyen étkezési és testmozgási szokások teremtenek testet? Melyiket kell megváltoztatnod, és melyiket kell hozzáadnod vagy fejlesztened ahhoz, hogy megszerezhesd a kívánt testet?
A szokásos viselkedésed az, amit a tested alkot. Kezdje változtatni, és a teste megváltozik.