A skála 5 gyakori hibájának ingyenes letöltése - Fitness Playbook
Félelmes lábbal megérinti, hogy bekapcsolja. A számok kezdenek megjelenni a képernyőn, és lassan nullára vált.
Félénk lépést tesz és rááll, nem igazán tudva, hogy le akarja-e engedni a tekintetét, vagy továbbra is egyenesen előre néz, hátralép egy lépést és megfeledkezik róla.
Talán hiba volt ma skálán lovagolni.
Jobb holnap. Igen, jobb holnap. Arra készül, hogy hátralép, és visszatette, ahol volt.
A semmiből ez a hang benned azt mondja, hogy tedd, amit meg kell tenni.
Lenézel és.
"HOGYAN LEHETSÉGES? Ha tegnap jól végeztem a diétát, mi történt itt?"
Nincs visszaút. A motiváció most a padlón van.
Ha a helyzet ismerősnek tűnik, ne aggódjon, nem vagy egyedül.
Mindannyiunkkal történt.
A mérleg a legrosszabb rémálma lehet, ha visszaél vele. Ma megmutatok neked 5 olyan kevéssé ismert hibát, amelyet elkövethetsz, és amelyek az elmebaj szélére sodorhatják, valahányszor megméred magad.
Keresse meg a mérleget, leporolja és olvassa tovább.
1. hiba: Mérlegeled magad az edzőteremben
Az edzőteremben történő mérlegeléssel az a probléma (amellett, hogy a legtöbb tornaterem az őstörténetből származó ellensúlyos mérlegeket használ), az az, hogy a mérlegelés körülményei mindig eltérőek.
A különböző körülmények következetlen mérésekhez vezetnek, és lehetetlen tudni, mi történik.
Például: Mindennap különböző ruhákat visel az edzőteremben (ha mindig ugyanazokat a ruhákat viseli, mossa meg őket, mielőtt újra viselné őket, rendben? Ok.)
A ruhák súlyának különbségét a súlyának változásaként fogja látni. Hírem van nektek: a különbség csak a ruhákban van.
A megoldás: mérlegelje magát otthon.
2. hiba: Analóg skálát használ
Az analóg mérlegek túl olcsóak és jó okkal szörnyűek.
Ha van, akkor biztosan észrevette, hogy:
- Folyamatosan kikerülnek a kalibrálásból. Valószínű, hogy az első hét után mást fog mérni, kivéve a súlyát.
- Tűket használnak a súly megcélzásához. Megbízható gyümölcstálad nagyon jól tudja, hogy ± 100 vagy 200 gr. jelentősek. Ezért is használ egy analóg mérleget az Ön töltésére.
A megoldás: vásároljon digitális mérleget .
A legolcsóbb modell tökéletesen működik. Csak győződjön meg arról, hogy a súlyát 0,1 kg érzékenységgel méri.
3. hiba: Ön hetente egyszer mérlegeli magát
Emelje fel a kezét, ha még nem hallotta ezt a kifejezést: "Ne ragaszkodjon a mérleghez, mérje meg magát hetente egyszer vagy havonta kétszer semmi többet".