A skála nem mozgatja a Nőt

Tudjon meg többet a fogyókúra után a stagnálás okaitól és a testgyakorlástól a kilók felesleges leadása érdekében.

Keményen dolgozott az étrend javításán és a fizikai rutin megváltoztatásán, a legnagyobb jutalom az, ha látja, hogy a súly súlya folyamatosan csökken. De valamilyen oknál fogva hetek után a mérleg nem mozog. Ez arra utal, hogy egy fogyás fennsíkon megy keresztül, amelyet más néven „fennsíknak” neveznek. Ez akkor fordul elő, amikor az energiafelhasználás megegyezik az elfogyasztott kalóriákkal - magyarázta Esther Turgman táplálkozási szakember. "Valójában nincs olyan, hogy megakasztanád az anyagcserédet, csak elértél egy fennsíkot, mert az izomvesztéssel történő fogyás miatt az energiafogyasztás túl alacsonyra csökken" - tette hozzá a táplálkozási szakember.

skála

Amikor a személy "stagnál", megfelelő étrendek meghozatalával (szakember felügyelete mellett) meg lehet változtatni a helyzetet, megfelelő testmozgás mellett, az izomtömeg hatalmas veszteségének elkerülése érdekében. Az ötlet az, hogy több kalóriát költsünk el, mint amennyit elfogyasztunk, ahelyett, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanánk, mint amennyit elfogyasztunk (ami diéták során történik). Vagyis az a helyes, ha többet költenek, nem kevesebbet esznek.