A Sociedad Cadena SER AMP szakértői szerint ez a legjobb alvási helyzet
A Granada-Lo Monacói Egyetem Egyetemének alváskutatási elnökének szakértői egyetértettek abban, hogy a hason alvás a legrosszabb helyzet az alvás szempontjából
A Granada-Lo Monacói Egyetem alváskutatási elnökének szakértői egyetértettek ebben a hason alvás a legrosszabb testtartás az alváshoz, Y "több hátránya van milyen egészségügyi előnyök ".
"Az ágyban fekvő személy helyzete alulértékelt szempont, annak ellenére, hogy lefekvés előtt sok tényező befolyásolja az alvás minőségét és mennyiségét, és vannak olyan speciális helyzetek, amikor a testtartás javíthatja az alvást vagy az egészséget ", ezek a szakemberek figyelmeztetnek.
Így arról számolnak be vannak sérülékenyebb emberek, vagyis azok, amelyek leginkább befolyásolhatják lefekvésüket, például álmatlanságban szenvedők, terhes nők és alvási apnoében szenvedők.
A szorongás okozta álmatlanságért, a Granada-Lo Monacói Egyetem Egyetemének alváskutatási elnökétől olyan testhelyzeteket javasoljon, amelyek nem akadályozzák a levegő bejutását, akárcsak a hasi alvás, "ami súlyosbíthatja a fulladás érzését és tovább növelheti a kényelmetlenséget".
Abban az esetben terhes nők, Megállapítják, hogy a testtartás hatására "számos tudományos bizonyíték van". "Megfigyelhető, hogy a legjobb testtartás aludna az oldalán, a bal oldalon pontosabban. Ez a testtartás megkönnyíti a vérellátást és a gyomor áramlását nyomás nélkül. Az utolsó trimeszterben a fekvő helyzet ajánlott, mivel megkönnyíti a méh helyes helyzetét. A születés után a fekvő helyzet ajánlott, azokban az esetekben, amikor együtt alvás lesz "- kommentálják.
Alejandro Guillén Riquelme, az elnök tagja szerint egy másik csoport, amelyben az alvási testtartás az alvásminőség javulásával függ össze, az obstruktív alvási apnoében szenvedő betegek. Ez a rendellenesség magában foglalja a légutak elzáródását alvás közben, ami fulladást okoz, amellyel a beteg fojtottan ébred. "Emiatt az alvás szabálytalanná válik, ami megnehezíti az alvás legmélyebb fázisainak elérését" - jelzi.