A sokk jelentősége a képzésben

A terheléses edzés során nagyon fontos a helyes periodizáció, az alkalmazkodás és a biológiai egyéniség elveinek betartása, és végül a biztonságos edzés, próbálva elkerülni a túledzést és a sérüléseket. Ma arról akartam beszélni veled a sokk jelentősége a képzésben.

sokk

A képzés során a mentesítés főleg abból áll erős és intenzív edzések elvégzésében nagy terheléssel és megfelelő hangerővel, majd csökkentse ezt az intenzitást. meghatározott időre és időszakosan

Sokan úgy gondolják, hogy minden nap edzőterembe kell menni és ugyanolyan edzésmennyiséggel kell edzeni (vagyis ugyanannyi gyakorlattal, ugyanannyi szettel és ismétléssel azonos terheléssel), követve az ún. "Nincs fájdalom, nincs nyereség", de ez egy tévhit, amely nem engedi, hogy megfelelően fejlődjünk vagy fejlődjünk.

Először is tisztában kell lennünk a színpaddal és a célkitűzéseinkkel. Ha erőnlétre kerül a sor, nagyon jól kell irányítanunk a központi idegrendszert (CNS), mivel sokszor megpróbálunk egy túl nagy intenzitás, túl gyakran nagy terhelés.