A sör és a szendvics a legjobb megoldás a verseny után
Milyen jó érzés a szendvics futás után! És a sörét!
Öröm pillanat, hogy megelégedettséggel tölt el, hogy elértem a célt, mindent megadva, vagy majdnem, és egy kis kóstolónak engedelmeskedve, amikor a test a tartályok feltöltését kéri.
De, Biztos benne, hogy ez a legjobb az immunrendszered számára abban a kényes pillanatban?vagy?
Egy korábbi cikkünkben már tárgyaltuk a hosszú távú sportok immunrendszerre gyakorolt hatását. Az egyik kompenzálható eszköz a Autohemoterápia. Még mindig javaslatot kellett tennünk más segédeszközökre, amelyeket most ismertetünk, de mielőtt egy kicsit elmagyaráznánk, mi az erőfeszítés közvetlen hatása az említett rendszerre.
A immunrendszer Ez az egyik három testrendszer (a másik kettő a szimpatikus idegrendszer és az endokrin rendszer), amelyek stresszorok vagy stresszinduktorok jelenlétében beavatkoznak a biológiai adaptációs mechanizmusokba. A fizikai aktivitás területén az edzés vagy a verseny terhelése (mennyisége és intenzitása), a sportoló pszicho-emocionális állapota, a Klimatológia ... jelen képviseli ezt a tényezőt, megváltoztatva az általános egészségi állapot dinamikus egyensúlyát. a személy. Ez a három rendszer felelős a stressz kompenzálásáért és az egyensúly helyreállításáért, ha lehetséges, javítja az előző állapotot: túlkompenzáció.
Az adaptációs rendszer kimerültsége és kopása megváltoztathatja annak felismerési képességét és az immun toleranciáját, előnyben részesítve a nem megfelelő választ, túlzottan vagy alapértelmezés szerint: Túlzott válasz esetén immun hiperaktivitásról beszélünk, amely tény allergiás folyamatokat von maga után és autoimmun. Ha éppen ellenkezőleg, a reakció alapértelmezett, akkor hiperreaktív reakcióval kell szembenéznünk, és az ismétlődő fertőző folyamatokat és az immunológiai gyengeséget a hipofunkció váltja ki.
Számos erőforrás áll rendelkezésünkre, amelyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk erősítéséhez. Ebben a cikkben megemlítjük az élelmiszerekkel kapcsolatosakat, és további intézkedéseket tárunk fel egy későbbi kiadványban: