A legjobb alkalmazások otthon gyakorolni
A testmozgás gyakori motivációja az a vágy, hogy jobban akarjon kinézni és jobban érezni magát, tompított testet mutatva. Az edzőtermi tagsághoz való hozzáférés azonban nem mindig mindenki számára megfizethető, és még inkább a bezárás jelenlegi helyzetében nem ajánlott ennek a kategóriának a látogatása. Ezen akadályok ellenére azonban vannak alternatívák arra, hogy ezeket a tevékenységeket otthon végezzék.
Néhány alkalmazás segítségével, amelyet mobilunkra letölthetünk, megkönnyíti az otthoni testmozgás feladatát. Tőlük új rutinokat tanulhatunk és tippeket kaphatunk az új életmód vezetéséhez. Az alábbi lista a mi választékunkat csoportosítja a legjobb alkalmazások, amelyek otthonunkból végeznek gyakorlatokat.
Sworkit edző
Ez az alkalmazás különféle edzésmódokat kínál személyre szabott videók révén, köztük néhányat a nyújtásnak, a jógának és az erőnek szentelve.
A gyakorlati stílus kiválasztása után ki kell választania azt az időt, amelyet az edzésre szán. Ellenőrizheti az eredményeket is, amelyeket a Sworkit rögzít a későbbi megfigyelés céljából.
A hatékony eredmények biztosítása érdekében, Sworkit gondoskodik egyes gyakorlatok meghatározott idővel történő kombinálásáról. Kiváló, kis erõfeszítéssel bemelegíthetõ idõsek vagy kezdõk számára. A szolgáltatásaik eléréséhez havi előfizetést kell választanunk 15,99 €.
Gyakorlatok otthon - Fogyókúrák és személyi edző
Val vel Gyakorlatok otthon, Csak néhány percet kell szentelnie és nagy erőfeszítéseket kell tennie. Ebben az alkalmazásban meg fogjuk találni a farizmok, hasizmok, lábak stb.. Hangutasítással, professzionális edzők által készített videókkal rendelkezik, hogy bízzon abban, hogy helyesen végezzük a gyakorlatokat. Magunk is kialakíthatunk egy kényelmes rutint zsírégetésre vagy testünk tonizálására.
7 perces edzés
2016-ban a Google Play ezt az alkalmazást kategóriája legjobbjának minősítette, ami méltó arra, hogy jelenleg 3 millió felhasználóval rendelkezzen. Csak 7 perc mozgás, Ez az alkalmazás nagy intenzitású rutinokat kínál videóval vezetett órákon keresztül. 12 gyakorlatot kell végrehajtania 30 másodperces ciklusokban, mindegyik között 10 másodperces pihenő intervallumokkal.
Napi edzések - Fitness rutinok
Olyan rutinokat kínál, amelyeket otthon is elvégezhetünk, 5 és 30 perc közötti időt szánva, amelyeket egy profi edző tervezett, és az egyszerű monitorozásra tervezték, részletes magyarázatokkal. Napi edzések van különféle hatékony gyakorlatok az izmok elérése és az ellenállás megszerzése érdekében, amelyet az alkalmazásba integrált időzítőn keresztül lehet programozni.
Adidas Training by Runtastic - Gyakorlatok otthon
Adidas edzés Számos olyan képzési programmal rendelkezik, amelyek nem igényelnek gépek és súlyok használatát, amelyek kiváló eredményt biztosítanak. Akár célunk a fogyás, az állóképesség megszerzése vagy testünk tonizálása, a rutin követésével érhetjük el Adidas ez ráadásul motiválni fog minket a kívánt cél elérésére. Van egy egészségügyi útmutatója és több mint 180 videó ahol elmagyarázzák a gyakorlatok helyes végrehajtását.
Gyakorlatok otthon - edzések otthon
Ezt a megoldást fejlesztette ki Ugrás Fitness Csoport, teljes képzési programot kínál a teljesítéshez otthonról, akár a karok, a fenék vagy a lábak megerősítésén dolgozni. Ha csak egy bizonyos időt szán egy napra, akkor nagyon kedvező eredményeket érhet el. Minden gyakorlatról vannak videók és animációk, hogy helyes testtartással végezzék őket.
Felülés 30 nap alatt - hasizom
Egy másik alkalmazás, amely a kezéből származik Ugrás Fitness Csoport. Ez egy olyan változat, amelyet kizárólag a has munkájának szenteltek. Ehhez a küldetéshez hatékony, mindenki számára megfelelő edzéseket kínál, amelyeknek csak néhány percet szentel. A képzés előrehaladtával a gyakorlatok egyre intenzívebbé válnak a javasolt eredmények elérése érdekében.