A spanyol baby boom diéta No Sugar Perfect Diet
Mit ettél ma reggel vagy ma? Megevett-e egy kiegyensúlyozott étrendet, amely tele van teljes kiőrlésű gabonákkal, sovány fehérjékkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel?
Vagy a reggelid egy csésze kávé és esetleg egy szendvics volt, természetesen krémsajttal?
Az vagy, amit megeszel. A szokásos spanyol étrend olyan kifejezés, amelyet a spanyolok legtöbbje által fogyasztott gyors, zsíros és erősen cukros étrend leírására használnak. Még akkor is, ha a bolygó másik oldalán él, valószínűleg nem eszik olyan étrendet, amely gazdag az Ön öregedési folyamata szempontjából fontos ételekben.
Ha testének olyan része van, amely nem felel meg annak, akkor nagy a kockázata annak, hogy szívbetegség miatt szívrohamot kap. Néhány plusz kiló elég.
Ha sóban gazdag étrendet fogyaszt, tönkreteszi a veséjét és a test más szerveit.
Ha zsíros ételeket fogyaszt, megöli a szívét azáltal, hogy elfojtja azt koleszterinréteg alatt.
Milyen étrendet kell betartanom?
Ha mindez megijeszt, ahogy kell, akkor diétát fontolgathat. Igen, a diéta jó ötletnek tűnik, de velük az a probléma, hogy végső soron lehetetlen egy életen át ragaszkodni ehhez a diétához. Ez felveti annak lehetőségét, hogy sokáig nem követheti, ami gyakorlatilag nem teszi lehetővé a fontos előnyök egyikét sem. Nem ezt akarod.
Az egyik végletből a másikba menő étrend mindenütt jelen van. Azok, akiknek magas a fehérjetartalmú étrendjük, még mindig veszélyeztetik a szívüket a megnövekedett koleszterinszint miatt. Az alacsony zsírtartalmú diétát folytatók ennek ellenkezőjét teszik. Nem adsz elegendő fehérjét a testednek az izomtömeg felépítéséhez, ami valójában segít a zsír gyorsabb elégetésében.
Mivel a diéták annyira extrémek, ritkán alkalmazzák ezeket az állapotokat kezelők számára.
De nem kell szembesülnie ezekkel a problémákkal a szükséges előnyök elérése érdekében. Valójában a legalapvetőbb étrend az egyik legjobb az egészségére és a közérzetére.
A tökéletes baby boomer diéta
Most ahelyett, hogy ezt diétának tartanád, gondolj inkább arra, mint egy jobb étkezési módra. Ez nem olyasmi, amiből soha nem fog kijönni, és nem olyan, amit félre kellene tenni. Ez egy életmód, és bár vannak dolgok, amelyekről le kell mondania, mégis az egyik legkönnyebben követhető diéta.
Valójában, ha úgy dönt, hogy eszik valamit, amit nem szabad, akkor minden rendben lesz. Arról szól, hogy ellenőrizzék az elfogyasztott rossz dolgok mennyiségét, és megbizonyosodjanak arról, hogy a jó dolgokat gyakrabban eszik, mint bármi mást.
Ezt kellene tennie. Ossza fel az elfogyasztott ételeket kördiagramra. 50% -ának jó szénhidrátnak kell lennie. Az elfogyasztott étel következő 25 százaléka sovány fehérje legyen. A végső 25 százaléknak zsírnak kell lennie.