A spanyolok 73% -a hízott a bezártság miatt: megoldások a fogyásra
A Spanyol Elhízási Társaság tanulmánya kiemeli, hogy a spanyolok háromnegyede meghízott az elzárás során: ülő élet és rossz étrend voltak felelősek ezért a súlygyarapodásért, amelyből még sokakat nem engedtek ki, és amely a egy és három kiló.
A következmények szakértők szerint már láthatók és a következő években is láthatók lesznek: cukorbetegség, artériás, koszorúér, légzési problémák ... Valójában az elhízás a koronavírus rossz prognózisának fő tényezője, az életkorral együtt.
A megoldás az egészséges szokások visszaállítása
Ha távmunkát folytat, az első feltétel, amelyet szem előtt kell tartanunk, hogy amikor otthon dolgozunk, ugyanúgy kell cselekednünk, mint amikor az irodában vagyunk, ahol általában egészséges harapnivalókat (teát, almát vagy más darabot) viszünk. gyümölcsből, sok vizet iszunk ...)
Ha nem ez a helyzet, de le kell fogynia, adjon hozzá zöldségeket, gyümölcsöket és fehérjéket az étrendjéhez.
Otthon ugyanennek kell lennie, azzal az előnnyel, hogy minden kéznél van. Így, az egészséges kamra létrehozása fontos a kísértések elkerülése érdekében. Távmunka könnyebb feljutni a konyhába, nyissa ki a hűtőszekrényt és nézze meg, mit talál.