A spanyolok több mint fele meghaladja az ajánlott súlyt
29Az európai egészségügyi felmérés legfrissebb adatai szerint az idős emberek 53% -a meghaladja az egészséges testsúlyt. Okok, ajánlások és tippek a fogyás kezelésére.
A lakosság egyre növekvő elhízási mutatói nemcsak az emberek egészségi állapota miatt aggasztják a spanyol hatóságokat, hanem az állami kiadások növekedése miatt is: az egészségügybe fektetett minden 10 euróból egyet-egyet arra használnak, hogy leküzdjék a elhízottság.
A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) jelentése szerint „ a túlsúly az egészségügyi kiadások 9,7 százalékát jelenti ".
Túl azon állami politikán, amelyet azért hoztak létre, hogy megállítsák hazánkban azt, amelyet a WHO világjárványnak ismer el, sok eszköz van az emberek számára a túlsúly és az elhízás elkerülésére .
Ebben a cikkben a hatóságok és az elhízás szakértőinek ajánlásaival, az egyre több embert érintő aggasztó egészségügyi problémával kapcsolatos okokkal és egyéb szempontokkal foglalkozunk.
Az egészségügyi osztályok tanácsai
A különféle autonóm közösségek egészségügyi hatóságai különböző programokat és kampányokat dolgoztak ki az elhízás visszaszorítására. Közöttük:
- Legyen jól tájékozott fogyasztási szokásaink javítása érdekében. Ebben a tekintetben vannak olyan megbízható médiumok, mint a Movimiento Activate, az AECOSAN és a Spanyol Olimpiai Bizottság által támogatott táplálkozásról és fogyásról szóló online magazin, ahol cikkeket találhat termékekről, diétákról és tanácsokról hogy egészséges módon fogyjon .
- Élelmiszer-termékek vásárlásakor, nézze meg az alkatrészek információs címkéjét . Számos ételt értékesítenek egészségesként, de táplálkozási információik adják az igaz információkat, amelyeket figyelembe kell venni.
- Korlátozza a cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztását . A finomított liszteket is kerülni kell.
- Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget naponta többször . Vegyen bele hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket az étrendbe. A WHO javasolja, hogy vegyen be legalább egy Napi 400 g gyümölcsöt és zöldséget.
- Leszokni a dohányzásról .
- Mérje le magát hetente egyszer.
Az elhízás és a túlsúly okai
A legfrissebb európai egészségügyi felmérés legfrissebb adatai szerint Spanyolországban a 18 évesnél idősebb emberek 53% -a meghaladja az ajánlott súlyt: 36% -a túlsúlyos és 17% -a elhízott . A WHO a maga részéről az elhízást már járványként ismerte el, "krónikus, összetett és multifaktoriális" betegségnek minősítve.