A spenót torta, finom és tápláló - jobb az egészséggel

tápláló

Nehéznek tűnik olyan recepteket találni, amelyek egyesítik az ételek tápértékét és ízletesek. Ezért ezúttal bemutatjuk a spenót torta receptjét, finom módja ennek az ételnek a hatalmas tápértékének kihasználására. Méltó példa az ún jó étkezést.

A spenót nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezek között van legy A-vitamin, K-vitamin, béta-karotin és vas. Az A-vitamin nagyon hasznos a vizuális egészség szempontjából; a K-vitamin segíti a véralvadást és a vörösvértestek képződését; míg a vas segíti az oxigén szállítását.

Spenót torta összetevők:

  • 4 csésze spenót, apróra vágva
  • 2 tapas sütemény készítéséhez
  • 2 tojás felvert
  • 100 g reszelt sajt
  • 2 vajkanál
  • 1 csipet só
  • 1 csipet szerecsendió