A SPINNING a fogyást szolgálja; Beltéri fórum

A SPINNING a fogyást szolgálja?

jejje hos unatkozni fogsz velem ¡¡¡¡ott feltettem ezt, ami számomra nagyszerű magyarázatnak tűnt arra, amit mindenki megkérdezett tőlünk ¡¡¡vagy nem. hahaha.

Az elmúlt hetekben, miután két spinning osztályt befejeztek a különféle edzőtermekben, két ember keresett meg engem, és elmondták, hogy rövid ideje elkezdtek forogni a fogyás érdekében. Aztán feltették ugyanezt a kérdést:

Fonással fogok fogyni?

A rövid válasz igen

A következő kérdés a következő volt:

Melyik fonó gyakorlatokkal lehet a legjobban fogyni? (És itt jön az igen, de nem!)
A fonás nem rutin, ezért nem szabad gyakorlatokra bontani. Bár az oktató úgy tervezi meg, a gyakorlóra a hatást az összes gyakorlat kombinációja adja; Vagyis a munkamenet által, és nem a foglalkozás bizonyos gyakorlataival.

A gyakorlatok megkülönböztetésének egyik módja (a bemelegítésen kívül) az erőgyakorlatok (amelyek nagy terhelésűek és alacsony pedálozási sebességűek) és a gyorsasági gyakorlatok (amelyek kevés terheléssel és nagy pedálos sebességgel járnak) között.

Az erősség olyan, amely megmerevíti a lábakat és megállítja a farokot.
A gyorsak azok, amelyek élesebbé teszik a lábakat.

De kiderült, hogy pörögni fogsz, hogy lefogyj, akkor csak a sebességgyakorlatok érdekelnek, amelyek finomítják a testet. Az a stratégiád, hogy amikor vannak erőgyakorlatok, akkor "hazudsz", és nem terhelsz annyi terhet, amennyit muszáj.