A spirulina előnyei, ellenjavallatai és tulajdonságai -SDP
Mi a spirulina?
A spirulina a nemzetség alga Arthrospira és táplálék-kiegészítőként fogyasztják regeneráló, tisztító és stimuláló ereje miatt, tehát A spirulinát különféle betegségek megelőzésére és kezelésére használják.
Táplálkozási összetételét tekintve a spirulina az egyik olyan étel, amely a legtöbb vitamint és ásványi anyagot szolgáltatja testünknek. Kétségtelen, hogy a nátrium, a magnézium és a vas hozzájárulása a legemlékezetesebb.
A spirulina egyik fő ellenjavallata a szenvedés láz vagy fejfájás az ásványi anyagokban nyújtott nagy hozzájárulásáért.
A spirulina tápértéke
| Kalóriák | 290 kcal |
| Fehérje | 57,5 g |
| Zsírok | 5 g (ebből csak 3 gramm telített zsír) |
| Mangán | 1900 mg |
| Kálium | 1,363 mg |
| Nátrium | 1,050 mg |
| Magnézium | 195 mg |
| Kalcium | 120 mg |
| mérkőzés | 118 mg |
| Vas | 28,5 mg |
| B-vitamin (B1, B2, B3, B5 és B6) | 22 mg |
| E-vitamin | 5 mg |
| Cink | 2 mg |
| A-vitamin | 29 μg |
A spirulina tulajdonságai és előnyei
- Tápegység: kitűnő teljes fehérje- és egyéb tápanyagtartalma miatt.
- A sportolók szövetségese: lehetővé teszi a gyógyulást intenzív erőfeszítések után, sőt csökkenti a görcsöket antioxidánsainak, kalciumának, magnéziumának és könnyen felszívódó fehérjeinek köszönhetően.
- Magas többszörösen telítetlen zsírsavtartalma miatt a spirulina egyik nagy előnye, hogy segít a fogyásban, az étvágyat is elnyomja, sőt a vér koleszterinszintjét is csökkenti.
- Méregtelenít: tisztítja a vért klorofilltartalmának köszönhetően.
- Magas A-vitamin-tartalma miatt a antioxidáns és gyulladáscsökkentő étel ez segít lelassítani a sejtek öregedését.
- Magas vastartalmának köszönhetően a spirulina másik nagy előnye, hogy segít küzdelem vérszegénység ellen mivel a vörösvérsejtek termelésének növelésével növeli a hemoglobint.
- Erősíti a hajat és a körmöket: erősvé és fényessé teszi őket, sőt megakadályozza a hajhullást B-vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék tartalma miatt.
- Támogatja az idegrendszert: ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít megőrizni ennek a rendszernek a struktúráit, és segít előidézni egy neurotranszmittert is, amely fenntartja a mielinhüvelyt, elősegítve az idegi funkciókat.
- Májvédő funkció: csökkenti a vér lipidszintjét és védi a májat.
- Támogatja a jövőképet: nagyszerű szövetséges makula degeneráció vagy éjszakai vakság esetén, az A provitamin és a zeaxanthin hozzájárulása miatt.
- Jót tesz az izmoknak: különösen javítja erejét és segít visszanyerni a legjobb fizikai formát.
- Előnyök az immunrendszer számára: növeli az antitesttermelés szintjét, nagyobb védelmet nyújtva a vírusok és mikrobák ellen.
- Óvja a szívet: a spirulina csökkenti a szívrohamokat és a folyadékretenciót is.
- A cukorbetegség ellenőrzése- szabályozza a vér glükózszintjét, különösen 2-es típusú cukorbetegség esetén.
Ha szeretne megismerni egy másik szuperélelmiszert, amelynek annyi előnye van, mint a spirulinának, javasoljuk, hogy ismerje meg a moringa összes tulajdonságát és ellenjavallatát.
Mi a legjobb módszer a spirulina bevételére?
- Tabletta, kapszula vagy tabletta: ez a spirulina bevételének leggyakoribb módja, és a legpraktikusabb is, csak arról van szó, hogy például az ajánlott adagot vízzel kell bevenni.
- Por: hozzáadható különféle készítményekhez, például turmixokhoz, levesekhez és omletthez.
- Folyadék és tinktúra: az étrend kiegészítéseként is használják.