A sport és a cukorbetegség segíthet a testedzésben
2017. június 26. ∙ 6 perc olvasási idő
Túlsúly, elhízás, nem megfelelő étrend, mozgásszegény élet és kevés fizikai aktivitás az első kockázati tényező ennek a krónikus betegségnek, amely a spanyol lakosság csaknem 13,5% -át érinti.
A cukorbetegség az étrend által biztosított cukrok asszimilációjának, felhasználásának és tárolásának problémája. Ez a vér túl magas glükózszintjét (vagy glikémiát) eredményezi: az magas vércukorszint.
A cukorbetegség két típusát különböztetjük meg: az 1-es típusú, az úgynevezett inzulinfüggő cukorbetegséget, amely a betegek 6% -át érinti, és a 2-es típusú cukorbetegséget, amely a betegek 92% -át érinti.
A cukorbetegség hatásai, amelyek a következménye a az inzulin és a glükagon közötti szabályozás sikertelensége -Ez a két hormon csökkentheti a vér glükózszintjét - korlátozhatja őket a lehető legjobb nem gyógyszeres kezelés: fizikai és sporttevékenység.
A sporttevékenység segít csökkenteni az egészségügyi problémák kockázatát, különösen a cukorbetegeknél, mert ereik törékenyebbek, mint a nem beteg embereké.
Ebben a cikkben, A Superprof a sportra és az egészségre összpontosít, hogy megkérdezze, milyen hatása van a sportedzéseknek a cukorbetegségre.
Cukorbetegség: végezzen orvosi konzultációt a sportolás megkezdése előtt
Mielőtt csatlakozik az edzőterembe, vagy személyi edző szolgáltatásait kéri, fontos kikérni orvosunk véleményét.
A cukorbetegeknek speciális felszerelésre van szükségük.
Egyrészt azt hihetjük, hogy kiváló egészségi állapotban vagyunk, és öntudatlanul "inkubálunk" egy súlyos tünetmentes betegséget.
Nem biztos, hogy tudjuk, hogy az egészségünket veszélyeztetik.
Biztonságunk érdekében jobb, ha felülvizsgálatot hajtunk végre annak érdekében, hogy korlátozzuk a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát a sportedzések során.
Ezenkívül, ha már tudjuk, hogy cukorbetegségben szenvedünk, egy orvosi konzultáció a sportedzés megkezdése előtt lehetővé teszi, hogy megtudjuk, melyik sportág a leginkább alkalmazkodik a betegséghez.
Így orvosa segíthet:
- Határozza meg a sport ütemét és intenzitását
- Megakadályozza a hiperglikémia vagy a hipoglikémia előfordulását
- Fontolja meg a stresszteszt elvégzését
- Ismerje a vonatkozó óvintézkedéseket
- Ellenőrizze az ellenjavallatok hiányát más előírt gyógyszerekkel
- Tartson egészségügyi kártyát: ellenőrizze a vércukorszintet, az étkezési rendet, a betegségeket,
- Tudja, hogyan kell az inzulinadagot az ülés intenzitásának megfelelően beállítani.
A mozgás javítja a fitnesz és a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.
Annak érdekében, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt személyi edzőhöz folyamodna, az az érdeke, hogy ha a cukorbeteg embernek családtörténete van, az orvos irányítsa a beteget a személyre szabott kezelés felé.
Noha a sportolás a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére alkalmazható, tiszteletben kell tartani a sport ritmusát és intenzitását - a vércukorszintnek megfelelően -, az étrendi kezelést a táplálkozás szempontjából és a gyógyszerek dózisát.
Ezenkívül a sport segíthet a magas vérnyomás kezelésében és a kockázati tényezők csökkentésében is.
Mi van, ha személyi edzői tanfolyamot keres, hogy formába lendüljön?
Néhány tipp a sportolás előtt, ha cukorbeteg
Az első számú tanács, amelyet a cukorbetegek számára adunk, bár valószínűleg már tudja, ez az szisztematikusan figyelemmel kíséri az éhomi cukorszintjét a fizikai megterhelés alatt és után.
A csokoládé fogyasztása verseny közben megakadályozhatja az ájulást - sok fogyókúra meghalt az irigységben!
Kicsit olyan, mintha vezetés közben nézne a visszapillantó tükreire.
A cukorbetegek ellensége a hipoglikémia (a vércukorszint csökkenése 4 mmol/l alatt), amely akár több órával a testedzés után is előfordulhat.