A sport kihagyása kifogások nélkül

Február közepe van, és még nem indította el az alapvető újévi célt: a sportot. A kifogások gyorsan eldobják a kábelt: időhiány, edzőtermi díjak, hideg van. Van egy olyan sportgyakorlat, amely mindezen érvek mellett képes, és ez a funkcionális edzésben „kötelezővé” válik: fogj egy kötelet és ugorj.

nélkül

És ez a szakértők szerint, számos előnnyel jár fizikai alkalmasságunk és mentális egészségünk szempontjából. Mind a crossfit, mind az ökölvívás rutinjában, a HITT-ben és a sorozat edzésben is ez az alap. Nerea Rodríguez, a Barceló Portinatx szálloda wellness-szakértője számos előnyéről mesél nekünk:

Tippek a kezdés előtt:

Ügyeljen a kötél hosszára: A kötéledzés megkezdése előtt a legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni tompítható és a magasságától függően képesnek kell lennie meghosszabbítani vagy rövidíteni. "A megfelelő hosszúság megismeréséhez csak annyit kell tennie, hogy félbehajtja, az egyik lábával középen rálép, és a végeit körülbelül a hónaljáig kifeszített kötéllel méri" - magyarázza Nerea Rodríguez.