A sportolás előnyei az anyagcserénk szempontjából

A minap, amikor az edzőteremben voltam, egy negyvenes évei elején járó nő azt mondta nekem, miután leszálltam a futópadról: „45 percig kb. 9 km/órás sebességgel kocogtam a gépen, és találtam elégett 143Kcal-t. Hogy lehet? Ha most megeszek egy karácsonyt, olyan lesz, mintha nem csináltam volna semmit ... Hogyan fogok így lefogyni?

Valóban nagyon aggódva láttam, nem is volt csoda. Azokkal az információkkal, amelyeket a karima címkéjén olvasott, és amelyeket a futópad képernyője adott neki, nem kapta meg a számokat.

Először megnyugtattam, és rögtön utána mondtam neki: "Ne aggódj, az olyan sportolás, mint amit most csináltál, sokkal nagyobb, mint 143Kcal." Miután elmagyarázta neki, nagyon vidáman és nyugodtabban ment a zuhany alá.

Ma ugyanezt szeretném elmagyarázni neked e cikk révén.
Tehát a testmozgás nagy előnye korántsem az a kevés kalória, amelyet elégetsz közben. Valójában két alapvető hatás teszi szükségessé a sportot egészségünk számára és a kívánt súly eléréséhez vagy fenntartásához: