A Sports Nutrition a Crossfitre összpontosított

A Sports Nutrition a CrossFitre összpontosított amatőr és magas szintű versenyzők számára. Részletes leírást tartalmaznak a makrotápanyagokról és a piacon található főbb kiegészítőkről, amelyek valós előnyöket mutattak a keresztbeillesztés szempontjából

A Crossfit edzéseink teljesítménye szorosan összefügg azzal, hogy mit eszünk és mikor eszünk. A helyes sport étrend segít javítani az edzésen és a versenyeken elért eredményeinket.

Vannak, akik még mindig úgy gondolják, hogy a sporttáplálkozás a csirkés rizs hatalmas mennyiségű bevitelére csökken, mindenféle kiegészítéssel együtt, a valóság az, hogy a sportoló étrendjének változatosnak és az egyhangúságtól eltekintve kell lennie, hogy az egészséges táplálkozás ne váljon megpróbáltatássá vagy unalommá.

A kiegészítők szempontjából a kiegészítés nem elengedhetetlen a jó eredmények eléréséhez, a fontos a helyes táplálkozási időzítés. Igaz, hogy a pótlás létezik, és bizonyos időpontokban segítséget jelenthet, de a jól végzett munka 95% -a nélkül: étel, edzés és pihenés, jól végzett, haszontalan.

A Crossfitre összpontosító sporttáplálkozás a táplálkozással és a CrossFit, a funkcionális edzés és a nagy intenzitású edzés (HIT) kapcsán megjelent legújabb tudományos cikkek szisztematikus áttekintésének eredménye, hogy megfogalmazzák a könyvben levont következtetéseket.

BIBLIOGRÁFIAI HIVATKOZÁSOK

A Sporttáplálkozás legújabb kiadványainak áttekintése, függetlenül a divattól és a trendektől.

KINDLE FORMÁTUM ÉS PAPÍR

Ön választja meg, hogyan szeretné elolvasni a CrossFitre összpontosító Sports Nutrition-t. Ez biztosan nem hagy cserben.

ELŐREPÖRGETÉS

Világos ötletek és gyakorlati javaslatok, hogy a lehető leghamarabb alkalmazhassa az edzésein.

Tanuld meg enni, mennyit és mikor kell:

A táplálkozás időzítése abból áll, hogy mindig megfelelő mennyiségű ételt és ételt fogyasztunk a sportteljesítményünk javítása érdekében. Ezért a táplálkozás időzítése ideális kiegészítője a jó étrendnek.

Az étel mennyisége és elosztási módja egy teszt alatt, edzés vagy pihenőnap és/vagy edzés előtt és után, attól függ, hogy milyen fizikai tevékenységet alakítunk ki, mivel anyagcserénk néhány utat vagy más energiát fog használni.

Az étrend hozzáigazítása a kialakult tevékenység típusához, ebben az esetben a táplálkozás időzítése a crossfitben segít megelőzni a gyomorproblémákat, az edzésnapokon megfelelően hidratál, megelőzheti a sérüléseket, izomtömeget gyarapíthat ... ami javítja a jeleit, ha egyszerűen eszik Valójában valami, amit sok sportoló figyelmen kívül hagy, és ami kevésbé összetett, mint gondolják, ezért a CronosFit-en szerettük volna kifejleszteni ezt a táplálkozással kapcsolatos könyvet/kézikönyvet, amely segít elsajátítani az étkezés szempontjait, amelyeket ismernie kell.

A KÖNYV, AMIT KEREST

Ban ben A Sports Nutrition a Crossfitre összpontosított Különleges fejezeteket talál a legmegfelelőbb bevitel meghatározásához:

Táplálkozás és hidratálás edzés közben Táplálkozás és hidratálás pihenőnapokon Táplálkozás és hidratálás a verseny előtti, alatti és utáni napokon Táplálkozás és hidratálás: Vegetáriánus sportoló

---