A sportuniverzum makadámiadió egészségügyi előnyei

Ban ben SportUniverse, a közösségi hálózat és a sport keresőmotorja. Csatlakozzon ingyen itt.

előnyei

A makadámiadió Ausztráliában őshonos és Hawaiin is növekszik. Ez a diófajta számos módon elkészíthető, beleértve a pörkölést és a sózást is. Ezeket a diókat néha beépítik a sült receptekbe is.

28 gramm makadámiadió 200 kalóriát tartalmaz. A dió általában magas kalóriatartalmú, 10-12 dió körülbelül 200 kalóriát tartalmazhat.

A legtöbb dióban magas a zsírtartalom, a makadámiadió sem kivétel. Egy adag makadámiadió 20 gramm teljes zsírt tartalmaz, beleértve 4 gramm telített zsírt. A teljes zsírtartalom az ajánlott napi bevitel 35 százalékát teszi ki. Minden adag biztosítja az ajánlott napi telített zsír bevitel 20 százalékát.

A makadámiadió egy adagjában több vitamin található, köztük a B6-vitamin napi ajánlott értékének 6 százaléka. Ezenkívül megkapja az ajánlott napi érték 4 százalékát a niacinhoz és 15 százalékát a tiaminhoz.