A strandon vagy a hegyekben járás előnyei

MADRID, 121 (EUROPA PRESS)

előnyei

A gyaloglás jó módszer erre jó közérzetet biztosító gyakorlat és az emberek egészsége, sőt, amikor kalóriát égetnek, a szív- és érrendszer egészsége javul, az izmok tónusúak, a stressz csökken és az energiaszint nő a szövetek oxigénjének növelésével.

Ezenkívül a környezet további előnyökkel jár, amelyeket ki kell használni a jó állapot fenntartása és a betegségek megelőzése érdekében, ezért a Saluspot tagja, gyógytornász és oszteopata az Arvila Magna Klinikán, Lorena Sánchez Gómez, elmagyarázza a tengerparton vagy a hegyekben járás előnyeit.

A tengerparton sétálás előnyei

1.- Javítsa az egyensúlyt. A mezítláb járás stimulálja a talp mechanoreceptorait, javítva a test általános propriocepcióját, és segíti a pihenést a bőr talajjal való érintkezése miatt.

2.- Gyorsabban hangzik fel. A száraz vagy nedves homok instabil terep, ahol az izmok nagyobb erőt és erősebb munkát végeznek, ezért gyorsabban tónusosak lesznek.

3.- Természetes hámlasztás. Összetétele és textúrája segít a talp természetes hámlasztásában.

4.- A D-vitamin növekedése. A napon járás növeli ennek a vitaminnak a szintjét, ami csökkenti a csontritkulás kockázatát és segíti az immunrendszert.