A strandröplabda, a kalóriát égető legeredményesebb sportok között Madison Beach Volley Tour

A karácsony mindig megtérül, ha szembe kell néznie a mérleggel. Itt az ideje, hogy meghúzza az övét étellel, és ezt az áldozatot néhány sport gyakorlása kísérje. A Madison Beach Volley Tour-tól szeretnénk megkönnyíteni ezt a választást egy listával a tíz legeredményesebb sportág a michelin elleni harcodban. Figyeljen, mert a strandröplabda szerepel ezen a listán:

kalóriát

  • Futás: Ennek a népszerű tudományágnak nagyon sok követője van, részben annak köszönhetően, hogy mennyire könnyű és olcsó a gyakorlat. A futásnak köszönhetően percenként 21 Kcal-t is elégethet. Természetesen ehhez legalább 9 km/h sebességgel kell futnia.

  • Úszás: Amikor valaki hall erről a sportról, mindenki egyetért abban, hogy ez az egyik legteljesebb sportág. A gyakorlatban végzett nagy erőfeszítéseket átlagosan 19 Kcal/perc energiafelhasználással jutalmazzák. A csúszás és a pillangó azok a stílusok, amelyek segítenek a legtöbb kalória elégetésében.
  • Sí: Ennek a téli sportnak a gyakorlása 16 Kcal/perc kalóriakiadással járhat, amennyiben egy bizonyos sebességgel gyakorolják. A futáshoz hasonlóan minél nagyobb a sebesség, annál nagyobb a kalóriafogyasztás.

  • Judo és karate: A harcművészetek jó választás a koordináció, az éberség és az önbizalom javítására. De ez is jó módja az energiafogyasztásnak, 13 Kcal/perc elégetéssel.