A szeder, a hagyma és a bor fogyásának titka

Még mindig keres egy gyors megoldást, hogy étrendje működőképes legyen? Tegyen egy kis áfonyát a gabonapelyhére és egy kis pohár narancslét. Ráadásul kiderül, hogy a napi alma valóban elfordíthatja az orvost - legalábbis megmenthet a súlygyarapodástól. Az MJ orvosi folyóirat új tanulmánya szerint a flavonoidokban gazdag étrendet fogyasztók általában kevesebb súlyt kapnak. Ez a hír ígéretes lehet, mivel a legtöbb ember hízik az évek során.

A flavonoidok a növényekben található természetes komponensek, amelyek többek között segítik a sejteket a kommunikációban és a szín létrehozásában, hogy vonzóvá tegyék azokat a méhek, pillangók és madarak számára, amelyek elősegítik a beporzást. Emberek számára a flavonoidok úgy tűnik, hogy a megfelelő biológiai gombokat nyomják meg a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.

A kutatók több mint 124 000 középkorú és idősebb felnőtt étrendjét, testmozgását és szokásait figyelték meg. Megállapították, hogy azok, akik flavonoidokban gazdag étrendet fogyasztottak, a dohányzás és a testmozgás megváltoztatása után is jobban megtartották testsúlyukat, mint azok, akik nem. Néhányan még egy kicsit lefogytak.

A flavonoidokban gazdag ételek közé tartozik többek között a banán, az eper, a szőlő, a körte, a szilva, a petrezselyem, a hagyma, a paprika, a zöld tea, a zeller. Jó hír, hogy a vörösbor és a csokoládé is rengeteg, bár ez a tanulmány elsősorban a feldolgozatlan ételekre összpontosított.

---