A Strava túlbecsüli a gyaloglás során elégetett kalóriáimat Válaszok itt

Íme néhány Strava-statisztika egy túráról, amelyet ebéd után vettem:

Igaz, hogy gyors sétáló vagyok. De úgy tűnik, hogy 289 kalória 3,3 km-es gyaloglás során a csúcson van. (Nem a futásnál a "100 kalória per mérföld" alapszabály?) Ha ez helytálló, akkor valószínűleg már elégettem a legtöbbet, amit ebédre ettem.

Kérdez: A Strava túlbecsüli a járás közben elégetett kalóriáimat?

Mivel megpróbálom ezt az alkalmazást használni a fogyáshoz, az alábecsülés sokkal hasznosabb lenne számomra.

Az alkalmazást mobiltelefonról futtatom. Jelenleg 70 kg vagyok (remélhetőleg nem sokáig).

Válaszok

Igen, a súlyod és a tempód miatt 150 Kcal alatti értékre számíthatsz. Ennek megerősítésének egyik módja az lenne, ha az adatait összekapcsolnánk egy közös Kcal-becslő egyenlet párjával, és például egy átlagot vennénk.

Mivel a fitnesz szintje fontos tényező abban, hogy mennyi energiára van szüksége a testének egy feladat végrehajtásához, a Strava számításának pontosságának megerősítésére még jobb módszer az lenne, ha egy mérföld után rögzíti a pulzusát, az egyik olyan alkalmazás, amelyet telefonja ingyenes A fényképezőgép használatának elegendőnek kell lennie az ujj pulzusának mérésére, vagy egyszerűen csak vissza kell mennie azáltal, hogy megkapja a pulzusát. Ezután szabadidejében csatlakoztassa a pulzusát, ossza meg a mérföldes gyalogolási időt és néhány létfontosságú pontot a Rockport Walking teszt képletébe, hogy megkapja a becsült VO2max pontszámot (fitneszértékelési pontszám):

---