Az egészséges táplálkozás a családban oktatott
Amikor gyermekeinket oktatjuk, függetlenül az élet mely területétől, értékeket közvetítünk. Ebből az alkalomból megvitatjuk az egészséges táplálkozás oktatásának fontosságát. Elisa Álvarez Vidales kezéből fogjuk felfedezni ezeket az értékeket és az előnyöket, ha fiatalon a legrészletesebb gondozásra törekszünk, kezdve azzal, hogy ezt a tanulást átadjuk a családnak.
Elisa a Fenaco által kiállított természetgyógyász, a 3464 sz. Műhelyeket tartott a táplálkozásról és az egészséges főzésről. Szereti a figyelmes étkezést és a vegetáriánus főzést, mivel az étrenden keresztül végzett egészségnevelése nagyon fontos.
A következőket mondja el nekünk: „Remélem, hogy egy kis tudatosságot hozok a táplálkozási kérdésben. Élvezze és ösztönözzen minket olyan változásokra, amelyek jólétet hozhatnak Önnek. "
Az egészséges táplálkozás a családban oktatott.
A testünk, az elménk és a szellemünk gondoskodást igényel, és ahogyan a testünkkel is bánunk, úgy tanítjuk meg gyermekeinket is erre. A fizikai testünk gondozása többek között elegendő órányi alvást, mély és helyreállító pihenést, jó étrendet, hidratálást, menedéket, menetrendet, testmozgást és higiéniát igényel.
És ha jó étrendet mondok, akkor a kiegyensúlyozott étrendre gondolok, amely nemcsak ehető, de tápanyagokban gazdag ételekből is áll, megfelelő mennyiségben és a szükséges rendszerességgel. A menetrendek fontossága az evésben is fontos szerepet játszik az egészségünkben, tiszteletben tartva néhány bioritmust.
Az étkezési szokások gyermekeink oktatásába is beletartoznak, ezért fontos lesz, hogy ezeket már kisgyermekkoruktól elültessük. Ily módon továbbítjuk a gondoskodás, jólét, egészség, egyensúly, jó személyes irányítás, ez segít abban, hogy jobban szeressék egymást, jó önértékeléssel és kiegyensúlyozottabb emberek legyenek belül és kívül. Ez pozitív személyes képet generál számukra, mivel a jó szokások vonzóbbá teszik őket, mert az ételek gondozása arányosabb sziluettet, egészségesebb, erősebb és fényesebb bőrt és hajat biztosít, több energiát és nagyobb mentális és érzelmi egyensúly.
Érdemes kiemelni a szabályok az élelmiszer tekintetében. Bár ebben a tekintetben, mint általában, a legjobb stratégia jó példa. A gyerek aligha eszik zöldséget, ha nem eszel. Kényszerítése csak utálatra készteti.
Ezért fontos őket megtanítani, információt adni nekik hozzon létre egészségügyi kritériumokat, ahelyett, hogy vakon engedelmeskedne a szlogennek: "Egyél meg mindent a tányéron". Sok esetben a szülők által a tányérra tett mennyiségek sokkal magasabbak, mint amit a gyermeknek valóban meg kell ennie. Ezért először ellenőrizze a paramétereit, és hogy nincsenek-e öröklött hiedelmek.
A jövőbeni elhízás elkerülése és az egészséges test elérése érdekében ezen a módon segíthet magán:
- Kezdje azzal, hogy vigyázzon magára, legyen jó szokása és tanítson példával.