A stressz elősegíti a súlygyarapodást - az elme csodálatos
Amikor beköszönt a nyár, ránk tör a szorongó kérdés: vajon a húsom belefér-e a tavalyi nyári ruhákba? A bizonytalansággal szembesülve az azonnali megoldás általában az, hogy elindítsák az egyik ilyen rendszert: "nincs kenyér, nincs alkohol, nincs desszert, nincs zsír, nincs ...".
Ezzel a döntéssel párhuzamosan az elme kezdi megjósolni az áldozat és a szenvedés érzését az éhség és a sóvárgás leküzdése érdekében, amelyek általában a fogyókúrát kísérik.
A legrosszabb az, néha a kívánt kilogramm nem csökken a hipokalorikus étrend követése ellenére. Az okok, amelyek befolyásolhatják, többek között az, hogy talán kevesebbet ennél többet lehetne pihenni.
A rendszer követése által okozott stressz és gyötrelem a zsír felhalmozódását és az étvágyunk növelését okozhatja. Egyes hormonok hatása lehet a tét.
Röviden: a fogyás legjobb megoldása lehet a megnyugvás, az elme-test gyakorlatok gyakorlása (jóga, meditáció, tudatosság, stb.), végezzen valamilyen testmozgást (például sétáljon jó ideig egy ideig minden nap), és igyon normális és változatos mennyiségeket, mivel minden azt jelzi, hogy a stressz kedvez a súlygyarapodásnak.
Az étvágy a stressz által szabályozatlanná válik
A Ghrelin egy olyan hormon, amely serkenti az étvágyat, és részt vesz a zsírok és cukrok anyagcseréjében. Ezenkívül eljut az agy vérébe, és szabályozza az idegesség kezelésével kapcsolatos funkciókat.
Ismert, hogy amikor stresszesek vagyunk, a ghrelin szintje megváltozik, ami viszont befolyásolja a viselkedést, a hangulatot és az anyagcserét. Más szavakkal, a stressz több grelint generálna, ami több étvágyat váltana ki.
Néhány friss tanulmány azt állítja ez az étvágyhormon szerepet játszik a stresszben, a szorongásban és a depresszióban is. A Ghrelin védelmet nyújthat az állandó stressz okozta pszichés terhekkel szemben, azzal a hasonlóval, hogy elősegíti a túlsúlyt.
Ahogy a neve is sugallja, amikor úgy döntünk, hogy kevesebbet eszünk, fokozódhat az étvágyhormon termelése még az evés után is, ami még frusztrálóbb, és inkább stresszhez vezethet, mint hogy jóllakjon. Ezenkívül a ghrelin serkentheti a kortizol, egy másik hormon termelését is, amely stressz esetén megnő.