A stressz legjobb kiegészítői
A fizikai és az érzelmi stressz (például túlterhelés, alváshiány, tartós fájdalom stb.) Olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság, "memóriahiányok", csökkent intellektuális teljesítmény, fejfájás, izomfeszültség, gyomor-bélrendszeri tünetek, álmatlanság, szorongás és szexuális fáradtság (csökkent szexuális vágy és erekciós nehézségek).
Fontos a jó általános táplálkozás fenntartása a stressz káros hatásainak kezeléséhez. Ez magában foglalja az egész, feldolgozatlan ételekben gazdag étrend fogyasztását, valamint a koffein, az alkohol, a dohány és a finomított cukor elkerülését vagy csökkentését.
Az egészséges étrend azokat a tápanyagokat tartalmazza, amelyekre a szervrendszerek szükségesek, de talán nem elegendő mennyiségben. Nem elég a megfelelő tápanyagokat megenni, hanem a szervezet által igényelt mennyiségben kell bevenni. Így a vitaminok és ásványi anyagok minimális adagjának felszívódása nem biztosíthatja a szervezet számára az optimális egészségi állapotot, és még kevésbé a más, nem hiányos betegségek elleni küzdelem lehetőségét.
Számos alapvető ok támasztja alá a kiegészítők használatát stresszes körülmények között (különösen, ha krónikus):
- Szükséges kielégíteni a stresszreakcióban részt vevő hormonok szintéziséhez szükséges tápanyagok megnövekedett igényét. A stressz olyan intenzív lehet, hogy hatásait nem tudja ellensúlyozni csupán néhány étrendváltozás.
- Támogassa a test egészét, de különösen a mellékveséket, hogy elkerülje a krónikus stressz káros hatásait.
- Lehetséges, hogy a test egyéb, stressz által negatívan érintett területeit (például a szív- és érrendszeri és immunrendszert) meg kell erősíteni. Ehhez általában többre van szükség, mint étrendi változtatásokra.
- Még a legjobb diéták sem képesek megfelelő táplálékkal szolgálni a sérült vagy kimerült szervrendszerek helyreállításához. Ahhoz, hogy ezeket az optimális szinteket csak étellel lehessen elérni, óriási mennyiségben kellene enni, kalória hozzáadásával, amit ez feltételez; És anélkül, hogy figyelembe vennénk a főzéssel, feldolgozással, konzerválással, fagyasztással, a frissesség hiányával és a talaj kimerülésével elpusztított tápanyagok mennyiségét.
Szerencsére vannak olyan kiegészítők, amelyek fedezik a különbséget, amit eszel és amire szükséged van. A reális megközelítés lehetővé teszi számunkra, hogy:
Használja ki az étrendi változások jótékony hatásait.
Kiegészítse az étrendet megfelelő tápanyagokkal.
Használja ki a növények által kínált nagy előnyöket, például az adaptogéneket.
A krónikus stressz esetén a megfelelő táplálkozási támogatást széles spektrumú hozzájárulásnak kell tartalmaznia, amely összetevői között szerepel a B komplex vitaminjai (különösen a B5 és B6 vitaminok), a C-vitamin, az ásványi anyagok (főleg a magnézium), valamint az adaptogén hatású növények. tulajdonságait.