A Strong by Zumba célja akár 600 kalória elégetése munkamenetenként

A Strong by Zumba az új nagy intenzitású edzés, amely lehetővé teszi a kalóriák elégetését a test testformálása közben, és kombinálja a szív- és érrendszeri edzéseket a testtömeg mozgásaival és a plyometriával.

A zene hangos. A testek mozogni kezdenek. Burpee, rúgás, ütés. Minden ütem egy gyakorlatot jelent. A Strong by Zumba egy funkcionális edzésóráról beszélünk, amely ötvözi az ökölvívást, a harcművészeteket és a tiszta kardiovaszkuláris testmozgást. Mindez eredeti EDM, hip-hop és fúziós műfajokkal, például a moombahton.

strong

Ebben a tudományágban minden ütem egy rúgás, egy ugrás, egy ütés vizualizálásával jön létre. A tanuló nem számolja az ismétléseket, az egyes ritmusok szerint kell végrehajtania a mozdulatokat. A zene vegyes és kidolgozott, főleg ehhez a tudományághoz.