A súly 10 százalékának elvesztése megkönnyítheti az ízületi gyulladásos térdfájdalmat - Orvosi hírek
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a súlyproblémákkal küzdő idős emberek enyhíthetik az osteoarthritis térdfájdalmukat azzal, hogy diéta és testmozgás útján testsúlyuk mindössze 10 százalékát veszítik el.
A túlsúlyos és elhízott, 55 éves vagy annál idősebb emberek, akik részt vettek egy diéta és testmozgás programban, arról számoltak be, hogy kevesebb fájdalmat éreztek, a térdük jobban működött, jobban mozogtak és életminőségük javult, amikor elvesztették a testük tizedét. a testsúlyod, a szeptember 25-én az American Medical Association folyóiratban közzétett tanulmány szerint.
"Az elmúlt 20 évben 162 százalékkal nőtt a térdprotézis a 65 éves vagy annál idősebb embereknél, évi 5 milliárd dollár költséggel" - mondta Stephen Messier, a vezető tanulmány szerzője. "A mi szempontunkból úgy gondoljuk, hogy ez legalább jó módszer lenne a térdprotézisek késleltetésére, és esetleg néhányuk elkerülésére.".
A 18 hónapos tanulmány nyomon követte azokat az eredményeket, amelyek korábban azt mutatták, hogy az 5 százalékos súlycsökkenés csökkentette a térdfájdalmat és javította az idősebb emberek működését - jegyezte meg Messier, a Biomechanical JB Laboratórium professzora Hó a Wake Forest Egyetemről.
"Úgy gondoltuk, hogy az 5 százalékos csökkentés sokat elért; de mi lenne, ha még többet csökkentenénk?" - magyarázta. "A nagyobb súlycsökkenés a klinikai eredmények további javulásához vezetne?".
A vizsgálatba 454 túlsúlyos és elhízott ember vett részt, akik térdfájdalmaktól szenvedtek diagnosztizált osteoarthritis miatt. Véletlenszerűen három csoport egyikébe sorolták őket: csak diéta, csak testmozgás, valamint diéta és testmozgás együttesen.
A résztvevők egy héten háromszor elkezdtek egy testmozgási programot, amely két 15 perces sétát tartalmazott, amelyet 20 perces erőedzés választott el egymástól.
"Összességében egy órán át tartott, beleértve a fűtést és a hűtést is" - magyarázta Messier. "Semmi rendkívüli, semmi más nem tehetett. Úgy gondoljuk, hogy ezeket az eredményeket nagyon praktikus eszközökkel értük el.".