Tiramisu, chocotorta vagy házi készítésű leves, melyek azok a desszertek, amelyek a legtöbb kalóriát tartalmazzák? LA NACION

Amikor gondoskodni akarunk magunkról, de csábítanak az édességek, akkor jó látni, hogy mit tehetünk a desszertek kalóriájának korlátozása érdekében, vagy melyiket válasszuk

A kalóriadesszertek főszezonjába lépünk. A gyümölcsárus általában elbúcsúzik az asztaltól, hogy helyet kapjon a nugátnak, a csokoládéhabnak, a pelyhének, a tiramisunak vagy a karácsonyi receptnek, amely a karácsonyi ünnepeket kíséri.

Nincs olyan étrend, amely ennyi kalóriát képes ellenállni egy falat alatt, de vannak olyan stratégiák, amelyek ezeket a finom desszerteket könnyebb alternatívákká alakítják. Néhány javaslat Dr. Laura Romano, az integrált táplálkozás igazgatója, Sol Feintuch táplálkozási szakember és Dr. Alberto Cormillot részéről.

Alternatívák a kalóriák csökkentésére desszertekben

Tiramisu: A mascarpone és a tejszín helyett könnyű kenhető sajttal készítve majdnem 200 kalóriát vág adagonként.

Csoki mousse (1 közepes compotera): ne használjon cukrot, és sima, alacsony zsírtartalmú joghurttal a nehéz tejszín és a vaj helyett szintén felére csökkenti a kalóriákat.

---