A súlycsökkenéshez kezdesz edzeni, ne nézd a mérleget

Ha elindultál a sport világában a fogyás megkezdéséhez, akkor tudnod kell egy dolgot, ez az a skála megtekintése nem sokat segít az első napokban vagy hetek. Amikor az ülő ember elkezd mozgást gyakorolni, az izom aktívabbá válik, megtelik glikogénnel, és növeli tónusát és térfogatát, ami súlygyarapodást jelent, ezért az első napokban a súly még nő is.

mérleget

Ne aggódjon, mert ez teljesen normális dolog, bár izomtömege megnőtt, a zsírtömege elkezdett csökkenni, és ez a legfontosabb, de mivel az izmok az elején többet nyomnak, mint a zsír, ez a fogyás nem észrevehető. Hosszú távon az a megszerzett izom több kalóriát éget el egy perc edzés közben, és mivel anyagcserében aktív szövet, a nap folyamán extra kalóriát éget el.