A súlycsökkentő klub Miguel Clemente-vel kevesebb mint egy év alatt 22 kilót fogyott
A 36 éves Miguel a fogyás és az izomtömeg növelése révén kiegyensúlyozta étrendjét
Yolanda Vazquez Mazariego
A 36 éves Miguel Clemente Martínez Ortiz, Elda (Alicante), a Promotora Inmobiliaria értékesítési vezetőjeként dolgozik. A 46-ról 40-re történő áttérés nem csak méret kérdése, az a fontos, hogy a tested gyökeresen megváltozott azóta zsírszázalékát 13% -ra csökkentette étrenddel és edzésterveddel.
Miguel sajnálatából elmúlt 92–70 kiló, 170 cm magasukkal, nem kevesebb, mint 22 kiló kevesebb, mint egy év alatt, ami fél évre stabilizálódott. Ezt úgy érte el, hogy az izomtömeg növelésére törekedett, személyi edzőjének és táplálkozási szakemberének, Alejandro Sáeznek köszönhetően.
„Gyerekkorom óta hajlamos vagyok a túlsúlyra annak ellenére, hogy mindig is sportoltam, mint például tenisz, paddle tenisz, úszás stb. 14 évesen már 100 kilót nyomott és látva a 3 ábrát, elkezdtem az első étrendemet a sok közül az évek során. Az általam betartott diétákkal sikerült lefogynom, amíg el nem hagytam őket, mert nagyon nehéz volt őket nap mint nap alkalmazkodnom. Amikor elhagytam őket, megjelent a visszapattanó hatás, és gyorsan visszanyertem a kilókat, ami komoly visszalépés az önértékelésemben. Ezúttal más volt, végül sikerült zsírokat fogynom és izmokat szereznem azzal, hogy egy edző kezébe adtam magam, és anélkül dolgoztam, hogy kilókra gondoltam volna, megtanultam az anyagcserém működését. "
Mit gondolsz, miért hízott meg?
Most, hogy megtanultam enni rendesen, megértem, hogy számos hibát követtem el. Például sok cukrot és zsírt ettem, étrendem pedig kiegyensúlyozatlan volt mind a makrotápanyagok, mind a napi bevitel számában.
Miért kezdett fogyni?
Mivel szeretek versenyezni a paddle teniszben, és nagyon nehéznek éreztem magam a játékokban. Sikerült technikailag fejlődnöm, de a fizikai állapotom nem kísért el, és úgy döntöttem, hogy keresek egy személyt, aki irányít és elkísér a folyamatban, személyi edzőként és táplálkozási szakemberként.