A súlyemelés sokkal előnyösebb, mint gondolná a FADE-t

"Nem csinálok olyan súlyokat, hogy ne akarjak testépítő karokkal végezni." "A kardiózás elég ahhoz, hogy lefogyjak." - Ha mégis megteszi, az izmai sokat fejlődnek. Bizonyára sokszor előfordult, hogy hallotta ezeket a kijelentéseket minden alkalommal, amikor véleményt mondott a súlyzós edzésről. Vagy talán Önnek is ugyanaz a véleménye. Ma elmondjuk, milyen előnyökkel jár az anaerob gyakorlatok súlyokkal való integrálása az edzésprogramba. Ne aggódjon, mi már figyelmeztettük, hogy befejezi, mint Arnold Schwarzenegger.

Mert sújt veszteni, rá kell kényszerítenie a testét arra, hogy energiáját nyerje zsírtartalékok. Hogyan? A pulzusszám! Ez a pulzus olyan tevékenységekkel működtethető, mint a futópadon való futás, az álló kerékpár, az elliptikus kerékpár és a testépítő gyakorlatok. Amikor izomépítő gyakorlatokkal dolgozik, megduplázza munkájának előnyeit a fejlődéssel izom, és ily módon felgyorsítja a fogyást, ugyanakkor gondoskodni fog a szívéről. És ez az, hogy a súlyzós edzéssel csökkentheti a vérnyomást, ezáltal csökkentve az agyi érrendszeri balesetek kockázatát, vagy valamilyen, a szívvel kapcsolatos problémát szenvedhet el.

---