A súlyvesztésért folytatott küzdelem (mentális); Manolo Alvarez Blog

folytatott

Amikor "fogyni" hallunk, azonnal a diétára, a testmozgásra és a szoros ruházatra gondolunk. Hidd el, voltam ott. Eddig 130 fontot fogytam, mióta elértem a maximális 300 fontos súlyomat. Ma 170 fontot nyomok. Ezt a csatát már megnyerték.

Most azt mondom neked, hogy nehéz a testsúlycsökkenés elleni küzdelem megnyerése. Fegyelmet, önuralmat és kitartást igényel. De mindezzel, ami nagyon sok, a testsúlycsökkenés gyerekjáték a pszichológiai súlyvesztéshez képest.

Igen, a "fogyás" nem csak a testre vonatkozik. Ez vonatkozik az elmére is. A negatív gondolatok, félelmek, gyötrelmek, megbánások, kötődések, kétségek stb. Súlya amit nap mint nap magunkkal cipelünk, azt a legnehezebb megverni.

A test megszokja bizonyos étkezési és mozgási szokásait. Ha a szokások károsak, a test friss és gyakran hízik. Ugyanígy az elme hozzászokik bizonyos gondolkodási és értelmezési mintákhoz, amelyek pusztítóvá teszik élettapasztalatunkat nehézkessé és többnyire negatívvá.

Ahogyan a testünkről is gondoskodunk, úgy az elméről is gondoskodnunk kell. Ezen múlik a boldogságunk. A probléma az, hogy ellentétben azzal, ami a testtel történik, az elmével nem is vesszük észre, hogy fogynunk kell. Eleinte lehetetlen belátnunk, hogy tévedünk és változtatnunk kell. A jelenlegi helyzetünket "normálisnak" vesszük.