A súlyzók ereje; MASmusculo blog
A súlyzók Nem csak izmokat építenek fel; Ők is a legnagyobb fegyverek az ember szolgálatában a túlsúly, az öregedés, a depresszió, az ingerültség és az ostobaság elleni küzdelemben. Vagyis figyelembe kell venni ezeket az öntöttvas tárgyakat, és sokat az edzőteremben vagy otthon. A testi és lelki egészség hatalmas szövetségesei. Valójában a súlyzók a valaha feltalált leghatékonyabb edzőeszközöknek tekinthető. Egyszerű súlypár segít minden férfinak abban, hogy erőt és fizikai erőt nyerjen, karcsúbb derekát, sőt optimista életszemléletet valljon.
„Ha segítenem kell valakinek az 5 kiló leadását, akkor inkább egy párat használok súlyzók, és nem szőnyeg "- idézi Lou Schuler edzőt; a fitneszről és táplálkozásról szóló több könyv szerzője, köztük az emelés új szabályai és a The Men's Health Home Workout Bible.
Az orvosok ma felírhatnak egy jót pár súlyzó (vagy néhány, különböző terhelésű pár) a különböző betegségek elleni küzdelem érdekében, és ésszerű esélyük van a kezelés megfelelő kezelésére. Mint minden gyógyszer, ezek is csak jól használhatók.
Küzdelem a szívbetegség és a rák ellen
Ha modern életmódot folytat a munkahelyén, és egész nap nem áll fel a székről, és otthon a távirányítóval a kezében fekszik a kanapén, akkor végzetesen belép a szívroham kockázati csoportjába; vagy fájdalmas állapot alakul ki, például ízületi gyulladás.
A rák több típusa, például a vastagbél, a vese és a végbél, szintén összefügg a testmozgás hiányával, a túlsúlysal vagy a két tényező kombinációjával.
E problémák közül számos az izmok erőteljes, funkcionális és rugalmasságának fokozatos elvesztésének következménye, az ülő élet következtében. Amikor az izmok elveszítik izomtónusukat, csökken az anyagcsere, nő a zsír, és a test kevésbé ellenáll.
Rendszeres testmozgás súlyzók javítja a vérkeringést és aktiválja a szív- és érrendszert az izmok oxigénellátására (ami csökkenti a szívroham kockázatát), növeli a glükóz toleranciát (ami csökkenti a cukorbetegség kockázatát), erősíti az izmokat, amelyek fenntarthatóságot adnak az ízületeknek (eltávolítva az ízületi gyulladás kockázatát ) és megakadályozza a vastagbélrákot, amely közvetlenül kapcsolódik az ülő életmódhoz.
A súlyzókkal végzett edzés oxigénmentesíti a szöveteket és csökkenti a vér zsírtartalmát.