A sushi egészséges étel
Szeretném megosztani veletek, hogy valóban nagyon boldog vagyok, mert a néhány hete megjelent cikkem "Tartsd be a célodat a gyors fogyásért: Opciók a Starbucksnál" sikeres volt.
Sok betegem és barátom arra kért, hogy beszéljek egy kicsit a sushi-ról az egészséges étrenden belül.
Először tisztázni kell, hogy a sushi valóban egészséges étel-e
Amellett, hogy "jó" vagy "rossz" étel, megérteni annak tápanyagtartalmát, és tudni, hogy mikor és hogyan kell enni.
De ha sushit fogok enni ....
Mit lehet jobb kérni a fogyás elérése érdekében?
Még mindig úgy gondolja, hogy a sushi fogyókúrás étel? Szerinted ez a legegészségesebb megoldás a gyorsétteremben?
Nos, végezzük a sushi elemzését, meglátjuk, miből áll és milyen főbb összetevők:
- Fő összetevő: párolt rizs.
- A legtöbb esetben tengeri moszat (Vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag, magas jódtartalmú, ideális pajzsmirigy elősegítésére).
- Nyers vagy párolt zöldségek (magas rosttartalmú).
- Nyers hal (ecettel, amely segít szabályozni a testzsírt).
- Avokádó vagy krémsajt.
Amint láthatja, van egy kis csoport az összes csoportból, egy kis zöldség, szénhidrát a rizsben, fehérje, amely általában tengerből származik, és végül a zsír, amely jelen van a sajtokban és/vagy avokádóban.
Szóval mi a probléma?
És tisztázom, nem azt akarom mondani, hogy óriási mennyiségekről van szó, mivel legtöbbször a gyorsétterem kalóriabevitelével történik.
Éppen ellenkezőleg, a probléma az alacsony fehérje mennyiség, amelyet a sushi tartalmaz.
Nem ajánlom, hogy csak enni egy jó étrendhez.
Ez nagyban függ az étkezési tervétől és attól is, hogy mennyire szigorúan fog fogyni.