A szabadban végzett testmozgás előnyei - Fogyás Pro

Amint visszatér a normális helyzetbe, a sport az utcán egyre nagyobb hangsúlyt kap az otthoni vagy edzőtermi edzéshez képest. A helyzet megköveteli mindaddig, amíg a biztonsági és távolsági intézkedéseket fenntartják.

szabadban

A nyilvánvaló helyhiány mellett az aerob vagy anaerob testmozgás kívül is jelentős előnyökkel jár.

Diego Baonza del Moral, a Lider Sport sportközpont technikai koordinátora a következőket sorolja fel:

  • Nagyobb vitalitás, közérzet és fokozott önértékelés.
  • Javítja az immunműködést.
  • Növelje a dopamin, a szerotonin és az endorfin („boldogsághormon”) szintjét a testmozgás és a napsugárzás együttes hatásának köszönhetően.
  • Magasabb kalóriakiadás, mint zárt térben, kellemesebb hőmérsékleten. Ezenkívül a különféle kardio gyakorlatok szabadban, például a futás nagyobb kalóriakiadással jár, mint az edzőteremben.
  • Hosszabb expozíció révén jobb mentális egészséget és agyfunkciókat fejleszt.
  • A szív- és érrendszeri egészség javításával növeli az élettartamot.